Друзья, всем привет!
Я Ольга. Замужем, имею взрослого сына. Есть личный опыт похудения на 28 кг. Успешно удерживаю вес 59-60 кг.
На своем канале пишу о жизни, сохранении веса, составляю подборки по моему любимому вязанию.
Мои анализы и что теперь с питанием и приемом лекарств
Друзья, для тех, кто м б не знает, я недавно прожила более 3-х месяцев в Индии, питалась исключительно в кафе и ресторанах, дома не готовила, и это сыграло со мной злую шутку, у меня скакнули холестерин и лпнп до первоначальных значений до принятия статинов. Но вообще эти показатели у меня не заоблачные, конечно, холестерин общий 6,8 и лпнп 4,2.
Я принимала розувастатин в мизерной дозе 5 мг/через день, у меня нет давления, лишнего веса, а бляшки в сосудах шеи маленькие 20 и 25, так в этот раз показало УЗИ.
Примеры моих тарелочек в Индии в Арамболе
Индийцы совершенно не понимают, что такое готовить не во фритюре и без панировки или не в кляре.
Они просто смотрят на людей как ну, на неадекватных, скажем так, если попросить отварить просто в воде или поджарить на пустой антипригарной сковороде. Но готовят они для туристов вкусно, поэтому самой готовить вот не хотелось от слова совсем.
Многие приезжают в Арамболь конкретно чтоб не готовить! И я понимаю людей!
Да и программа была такая насыщенная, что готовку эту втиснуть было уже совершенно некуда.
Вот на фоне моих анализов мы с врачом немного скорректировали дозу статинов до 5 мг/день и всё-таки самое понятное что будет на выходе -это готовить самому.
Все знаешь что положил и в каком количестве.
Вот тарелочки дома
А это приготовила отбивные из куриной грудки с ананасом
Очень диетическое блюдо.
Помимо питания скорректирую немного силовые тренировки, сегодня вообще занималась на стуле, не стала нагружать колени, т к под коленкой нашли кисту.
Но сустав у меня не болит, поэтому надо просто нагрузки уменьшить и на колени совсем и убрать, буду делать становую, отведения, ягодичный мост, подъем ног тоже можно.
Даже рада, что не будет обратных выпадов и присядов. Кошмары моей жизни.
Ну, вот такие дела.
Еще надо будет сходить к маммологу-онкологу и потом к зубному, а это надолго, про пластику лица все же думаю, но это своим чередом, выяснять буду все. Не в попыхах, конечно.
Желаю нам всем побольше радостных и солнечных дней, здоровья и поменьше печалей, пусть будет мир во всем и везде!❤️
Друзья!
Подписывайтесь на канал. Давайте делиться достоверной информацией, в настоящее время это бесценно.
Вы всегда можете поддержать автора своими 👍 , комментариями, подпиской, разовым донатом по ссылке ниже ⬇️ или по кнопке в правом нижнем углу. Спасибо Вам!
https://dzen.ru/id/5cc950a524de2d00b2ddd45