Чудесные, привет

Чудесные, привет!

Продолжаем тему - зачем идти в работу в коучинг и с каким запросом можно зайти.

Бывают случаи, когда мои клиенты говорят: «А что если я не знаю чего хочу?»

И тогда я задаю вопрос: «А чего ты не хочешь?»

Или в рамках сессии я слышу фразу через НЕ, например:

Не хочу быть полной, не хочу болеть, не нравлюсь себе внешне. Боюсь расслабиться, не разрешаю себе отдыхать, боюсь потратить время в пустую.

Не люблю, не принимаю себя, не позволяю, не разрешаю себе.

Не могу отстоять свою позицию, боюсь сложных переговоров, испытываю чувство недостаточности\неуверенности, критикую себя, сравниваю себя с другими.

Не хочу потратить жизнь на нелюбимую работу, боюсь остаться без денег или что их будет не хватать, нет достойного заработка, приходится экономить. Я не делаю крупных покупок.

Не хочу остаться одной, испытываю чувство одиночества, не удовлетворена отношениями.

Все это говорит про «Мотивация ОТ»-

это тип мотивации, который основан на стремлении избежать негативных последствий или неприятностей. Человек действует, чтобы уйти от чего-то нежелательного, неприятного, опасного или пугающего, а не ради достижения какой-то позитивной цели.

Такой подход эффективен в краткосрочной перспективе, побуждая к быстрым действиям. Но при этом порождает стресс, тревогу и выгорание в долгосрочной перспективе.

В таких случаях, мы делаем массу действий, чтобы избежать всего этого, тратя свои ресурсы (я делала несколько подкастов - на что уходить энергия, можно послушать #Подкаст)

И парадокс в том, что пока мы по-настоящему не знаем, чего хотим, мы так и не можем увидеть результата.

Мой подход остановиться и перестать бежать от страха, неудовольствия, дискомфорта, неприятных ощущений или обстоятельств.

На первых сессиях мы как раз переходим от «Мотивация ОТ» к «Мотивация К» (к цели) -

это позитивный тип внутренней мотивации, ориентированный на достижение желаемых результатов, успех и получение удовольствия от процесса или будущего вознаграждения.

Таким образом мы с вами формулируем запрос на нашу работу, который начинается с фразу «Я хочу…»

И я предлагаю легкую рефлексию - понаблюдайте за собой, за своими желаниями.

Как вы формулируете свои цели? Вы к чему-то идете? Или от чего-то убегаете?

Если сложно разобраться самостоятельно - я рядом.

Приходите на сессии и сессии с играми - и вы точно узнаете чего хотите и как это реализовать.

Чтобы записаться - напиши @KuzminaKatusha

#КоучингсКузьминой