Почему появляется перхоть? Скрытые дефициты, которые мы игнорируем

Перхоть часто списывают на неправильный уход за волосами, но на самом деле её появление может сигнализировать о более серьёзных внутренних проблемах. Нутрициолог и диетолог Екатерина Козлова объяснила, какие дефициты в организме чаще всего становятся причиной шелушения кожи головы, пишет «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, главные виновники — недостаток железа, цинка, витаминов A и группы B, а также полезных жиров омега-3. Каждый из этих элементов играет свою роль. Цинк регулирует работу сальных желез и снижает воспаление: «При дефиците цинка кожа головы становится жирной. Избыток сала склеивает омертвевшие частицы кожи. Они отслаиваются хлопьями и вызывают зуд. Это приводит к образованию перхоти».

Витамины группы B (особенно B2, B6 и B7) участвуют в обновлении кожи и поддерживают нервную систему. Их недостаток, по словам диетолога, приводит к сухости, шелушению и зуду. Омега-3 обладает противовоспалительным эффектом и поддерживает защитный барьер кожи: «Дефицит омега-3 вызывает раздражение и сухую перхоть».

Недостаток железа ухудшает кровоснабжение кожи головы и снижает доставку кислорода. «Это замедляет обновление клеток, и как итог — кожа становится сухой, появляются шелушение и зуд», — пояснила Козлова. А витамин A, по её словам, регулирует деление клеток и нормализует работу сальных желез. «При его дефиците кожа начинает обновляться хаотично, что усиливает образование перхоти», — предупредила эксперт.

При этом нутрициолог добавила, что если перхоть имеет грибковую природу, одной коррекцией питания не обойтись — здесь необходима другая терапия, и лучше обратиться к специалисту для точной диагностики.

Фото: freepik.com