Случалось ли вам в самый разгар дня вдруг поймать себя на мысли: кажется, как‑будто ненадолго «вырубился», а мир продолжил вращаться? Такое чувство знакомо многим.
Исследователи из Университет Монаша (Monash University), одного из ведущих австралийских вузов, решили выяснить, не кроется ли за этими краткими «микроотключениями» нечто большее. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — нейроразвитийное расстройство, которое проявляется трудностями с концентрацией, гиперактивностью и импульсивностью. Люди с СДВГ часто испытывают сложности в учебе и работе, потому что их мозг функционирует иначе. Но как эти особенности связаны со сном, и можно ли что‑то изменить?
Методы исследования
Исследовательская группа, возглавляемая Элейн Пинггал (Elaine Pinggal) — научным сотрудником Университета Монаша (Monash University), — решила проверить, не возникают ли у взрослых с СДВГ короткие всплески активности мозга, похожие на сон, прямо во время бодрствования. Как отмечают авторы, их работа опубликована в журнале «Journal of Neuroscience», одном из главных нейронаучных изданий.
Для эксперимента команда пригласила 32 взрослых участников с СДВГ (на время исследования они прекратили медикаментозную терапию) и 31 человека без диагноза. Всем добровольцам предложили выполнить скучное задание на поддержание внимания, параллельно записывая электрические сигналы их мозга. Вместо привычных «больших» фаз сна учёные искали микроскопические «медленные волны» — те самые колебания, которые обычно появляются в первые минуты глубокого сна.
Результаты и обсуждение
Что же они обнаружили? Участники с СДВГ гораздо чаще переживали всплески этой «сонной» активности, причём каждый такой эпизод практически совпадал с промахом — человек терял концентрацию, нажимал не ту клавишу или реагировал медленнее. Дальнейший анализ показал, что именно эти «микросны» связывают СДВГ с проблемами внимания: чем больше медленных волн во время бодрствования, тем хуже было выполнение задания и тем сильнее испытуемые чувствовали сонливость.
Интересно, что по словам самой Пинггал, подобные моменты бывают у всех — это нормальная реакция мозга на продолжительную нагрузку. «Подумайте, как после долгой пробежки вы останавливаетесь, чтобы перевести дух. Наш мозг делает нечто похожее — на долю секунды выключается, чтобы передохнуть». Но у людей с СДВГ такие паузы случаются гораздо чаще, и, вероятно, именно они мешают удерживать внимание и управлять импульсами.
Возможные подходы к терапии
Исследование не ограничилось наблюдением. Учёные вспомнили о любопытном факте: если во время обычного ночного сна стимулировать слух — например, тихими звуками — можно усилить медленные волны. Было показано, что у здоровых людей это снижает вероятность появления этих волн днём. Теперь Пинггал и её коллеги хотят проверить, поможет ли такая стимуляция снизить «сонные» всплески у людей с СДВГ и улучшить их внимание. Как думаете, сработает? Возможно, в будущем мы будем лечить нарушения внимания не только таблетками, но и особенностями ночного сна.
Заключение
Исследование показало: мозг взрослых с СДВГ периодически впадает в сон‑подобное состояние даже в самый разгар работы, и это напрямую связано с ошибками и потусторонней сонливостью. Расшифровка этих «микроснов» может стать ключом к новым способам терапии. Наверное, стоит задуматься — может, дело не в лени или неорганизованности, а в том, что мозг просто слишком быстро устает и требует передышки? В любом случае, раннее выявление таких состояний и новые методики лечения — например, модификация ночного сна — могут помочь миллионам людей.
Авторы другого исследования утверждают, что использование виртуальной реальности и функциональной МРТ помогает точнее диагностировать СДВГ. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Новый метод диагностики СДВГ: использование виртуальной реальности и функциональной МРТ».
Литература
Pinggal E., et al. Sleep‑like slow waves during wakefulness mediate attention and vigilance difficulties in adult ADHD. Journal of Neuroscience. 2025. doi:10.1523/JNEUROSCI.1694-25.2025.