Многие привыкли думать, что хорошая самооценка — это некая бетонная плита, которая всегда должна быть высоко.На самом деле, самооценка, самоценность и уверенность имеют свои различия.
Давайте разбираться.
В самом слове "самооценка" уже кроется ответ. Это то, как вы анализируете (оцениваете) свои качества, навыки и внешность в сравнении с другими или своими идеалами. Она переменчива. Самооценка может быть адекватной, заниженной или завышенной.
Пример: «Я хороший специалист в маркетинге, но мне нужно подтянуть английский» — это работа адекватной самооценки.
И она сильно привязана к социальным достижениям и обратной связи от мира.
Представьте, что самооценка — это лифт. Она подвижна и переменчива по своей природе.
- Бывают дни, когда вы чувствуете себя на вершине, и мир кажется прекрасным. А потом что-то происходит — ошибка в работе, резкое слово близкого, и лифт стремительно идет вниз.
Это абсолютно нормально. Так бывает у всех. Быть уверенным — не значит навсегда застрять на верхнем этаже. Иногда нужно уметь опуститься вниз и спокойно «поприветствовать» свои ошибки на первом этаже, не разрушаясь при этом.
Главный вопрос не в том, на каком этаже сейчас лифт, а в том, есть ли под ним фундамент. Самоценность — это то, что не дает лифту провалиться в бездонную яму, когда случаются неудачи. Это ваше глубокое внутреннее знание: «Я имею значение, даже если я сегодня не на первом месте. Я в порядке, даже если я сейчас не в форме».
Самое важное: этот фундамент строится не тогда, когда вас хвалят. Он выстраивается в самые трудные моменты — из тех слов, которые вы говорите себе, когда вам плохо.
- Поддержка вместо критики. Каждый раз, когда вместо привычного «Ну как так можно было ошибиться!» вы говорите себе: «Да, сейчас непросто, но я рядом с собой», вы закладываете прочный кирпич в основание.
- Право на ошибку. Фундамент становится крепче, когда вы разрешаете себе быть несовершенным. Это умение заметить свои старания даже там, где нет мгновенного результата.
- Умение отстоять границы. Когда вы защищаете себя от токсичного отношения, вы транслируете самой себе: «Я ценная, со мной так нельзя». Это делает ваш фундамент монолитным.
И наконец, про уверенность в себе - это внешнее проявление, ваша вера в свои силы и способности в конкретных ситуациях. Это навык. Уверенность может меняться в зависимости от сферы деятельности.
- Пример: Вы можете быть абсолютно уверены в себе за рулем автомобиля, но чувствовать робость, когда нужно выступать перед большой аудиторией.
И самое важное - уверенность в себе растет через действие и накопление успешного опыта.
Какой вывод можно сделать:
Если есть самоценность, то даже низкая уверенность в новой области не раздавит вас. Вы просто скажете: «Я пока этого не умею, но я научусь, я справлюсь».
Если самоценности нет, то любая критика вашей работы (удар по самооценке) воспринимается как катастрофа: «Я никчемный человек».
Уверенность без самоценности часто превращается в «достигаторство». Человек пытается доказать свою значимость через бесконечные успехи, но внутри все равно чувствует пустоту.
Главный секрет гармонии: работать не над тем, чтобы «стать лучше всех», а над тем, чтобы укрепить фундамент. Чтобы даже когда лифт самооценки идет вниз, вы точно знали — под вами есть опора. Вы на своей стороне. Всегда.
Приглашаю вас в необычный сказочный квест на тему укрепления уверенности в себе. Как это будет?
Три дня я буду выкладывать части сказки, вы которой героиня проходит путь к себе уверенной и счастливой. Вы будете читать её историю и шаг за шагом проживать её изменения как свои собственные:
✨ Мы заглянем в зеркало своего внутреннего мира и увидим, как выглядит ваша уверенность прямо сейчас? (Поверьте, этот образ может вас удивить!).
✨ Я дам вам подсказки, которые поведет вас мимо старых привычек контроля к вашей настоящей силе.
✨На пути нам встретятся мудрые союзники
✨И завершим мы наш путь созданием личной мандалы Уверенности.
Главный результат — уход от самокритики и вздохов «эх, если бы я была смелее». Вы сможете спокойно и точно действовать даже в самых непростых ситуациях, зная, что ваша опора — всегда внутри вас.
‼️ Начинаем наше путешествие 23 марта. Именно тогда выйдет первая часть сказки и первое задание. Но можно будет присоединиться в любой момент. Чтобы поучаствовать переходите в мой паблик в ВК - ПРИСОЕДЕНИТЬСЯ (кликабельно)