Горизонтальные складки на шее есть даже у юных девушек, поэтому списывать всё на возраст будет неправильно. Бороться с кольцами Венеры можно и нужно, но сначала стоит убрать причины, по которым они появляются.
Сегодня в статье поговорим и о виновниках этих складок, и о том, как их убрать без агрессивного вмешательства.
Что такое кольца Венеры
Это поперечные морщины на шее, которые с годами становятся глубже. Мышцы шеи плотно прилегают к коже. Слабеет мышечный каркас — кожа тут же собирается складками. Главная «виновница» — платизма, тонкая подкожная мышца шеи.
Платизма отвечает за красоту не только шеи, но и нижней части лица. Когда она слабая, появляются кольца Венеры, брыли и опущенные уголки рта. Но почему платизма слабеет?
5 причин слабости платизмы и появления колец Венеры
1. Привычка смотреть вниз
Сколько часов в день вы проводите, глядя в телефон, книгу или вязание? Каждый раз, когда вы опускаете голову, шея укорачивается, кожа собирается в гармошку. Это происходит годами и закрепляется.
Как убрать: старайтесь поднимать телефон до уровня глаз. Сначала может казаться непривычно и неудобно, в такие моменты вспоминайте о длинной и красивой шее.
2. Перенапряжение мышц шеи
- Трапеция. Когда мы сутулимся, трапециевидная мышца пытается развернуть плечи обратно, перенапрягается и приподнимает плечевой пояс вверх. Шея прячется, кожа собирается в складки.
- Грудино-ключично-сосцевидная мышца. Если тело неправильно двигается и дышит, эта мышца берёт на себя лишнюю нагрузку, спазмируется и тоже подтягивает плечи вверх.
Как убрать: работайте с осанкой и расслабляйте мышцы. Пока плечи приподняты, кольца будут возвращаться.
3. Слабый тургор кожи
Если в рационе мало белка, полиненасыщенных жирных кислот и витаминов, коллаген синтезируется хуже. Кожа становится дряблой и легче собирается в складки.
Как убрать: следите за питанием. Простой список доступных продуктов я опубликовала в статье «Продукты, которые "сжигают жир" и омолаживают лицо», сохраняйте и добавляйте в свой рацион.
4. Остеохондроз шейного отдела
При остеохондрозе позвонки могут медленно разрушаться и уменьшаться. Шея визуально укорачивается, кожа над ней собирается гармошкой. Болевой синдром при остеохондрозе заставляет нас инстинктивно искать более удобное положение шеи. Эти постоянные микро-движения создают зажимы и новые складки.
Как убрать: лечите позвоночник и не ждите, пока «само пройдёт». К сожалению, это не проходит.
5. Сон на неправильно подобранной подушке
Поза сна имеет огромное значение для здоровья и состояния лица и шеи. Подушка должна быть такой высоты, чтобы подбородок не прижимался к груди. Шея во сне должна оставаться длинной.
Как убрать: проверьте свою подушку сегодня же.
Что делать прямо сейчас, чтобы убрать складки
Вот два простых упражнения для начала:
- Плечи. Максимально поднимите плечи вверх, затем медленно опустите. Макушка тянется вверх, глаза смотрят прямо. Повторите 5-10 раз.
- Подбородок. Поднимите подбородок, не запрокидывая голову, затем опустите. Медленно, 10 раз.
Вы узнали причины появления колец Венеры и начнёте выполнять два упражнения, но этого может быть недостаточно.
Чтобы убрать складки, которые бросаются в глаза, нужна системная работа:
- расслабить спазмированные мышцы шеи;
- укрепить платизму;
- вернуть подвижность грудному отделу;
- наладить лимфоток;
- скорректировать осанку.
На открытом мастер-классе «Как за 5 недель вытянуть и вернуть шею на место, подтянуть кожу в этой зоне — а бонусом лицо и фигуру» мы как раз будем строить пошаговый план такой работы. В формате онлайн выполним эффективную практику от отёчной шеи и кортизолового лица.
Мастер-класс бесплатный, для участия регистрируйтесь по ссылке и до встречи