Два года назад в Налибокской пуще я пробежала свой первый официальный марафон и второй в беговой истории.
История первого марафона, все чувства и эмоции⬇️
"Если не сейчас, то не решусь наверное уже никогда на это безумие! " - роились мысли в голове.
На этой позитивной ноте рука дрогнула и оплата прошла!
Упс, и я участник бега на 100 километров! И это незабываемые Налибоки!
У меня есть конечно ещё два с половиной месяца одуматься)
А пока начинаю подготовку к дистанции, о которой думала не один день, месяц, год.
Фундамент есть, силу буду тренировать по понедельникам, гибкость ежедневно, бегать шесть дней в неделю, и обязательно бассейн один-два раза в неделю.
Март и апрель, после ежедневного зимнего бега будут разгрузочные, отдыхательные месяца. Планирую объем не более 250 - 300 километров в месяц. Чуть больше буду уделять времени гантелям и плаванию.
26 апреля планирую Псковский марафон. Вначале думала бежать половинку, но раз решилась на сотку, то от марафона не убежать. Как раз марафон за месяц и будет длительной перед ультрамарафонской дистанцией.
И конечно про покушать не забываю.
Очень часто мне задают вопрос, от куда у меня столько сил на бег, работу, дом?
Открываю секретик...
В моём меню особое место занимают наваристые супы на мясных костях, или на куриных крыльях. Варю очень долго от 4-х часов, в зависимости от мяса. Когда суп остывает - это шикарный холодец. Натуральный коллаген.
Суп у меня ежедневное обеденное меню. Можно супчиком, а можно и холодечиком, по погоде.
И самое важное - питание на дистанции. Тут нужно подойти серьёзно. На одних гелях я не продержусь. Гели для меня приторно сладкие, поэтому с апреля начну тренироваться кушать на бегу детские каши, пюре, бутерброды. Яблоки целиком уже нормально заходят!
Родным и друзьям о затее в сто километров боюсь говорить. Даже любимый менеджер по бегу ещё не в курсе, что ему придётся 23 мая быть моим саппортом и слегка попотеть. Вот это я ему подарочек на день рождение придумала!
"Лена, у тебя ветер в голове и пусть он будет только попутный!"
p.s. Буду рада советам по подготовке и по преодолению этой безумной дистанции.