Лицо «поплыло»? Это не возраст, а смещение жировых пакетов — 5 шагов, которые вернут четкость овалу
Массаж глубоких тканей, работа с шеей и тонизация мышц: как подтянуть лицо без уколов и операций.
Когда лицо теряет четкие очертания, появляются брыли и носогубные складки, многие списывают это на возраст. На самом деле причина в структурных изменениях мягких тканей. Жир в лице распределен по так называемым пакетам, которые удерживаются связками. Если эти пакеты смещаются, черты меняются, и мы видим те самые «бульдожьи щеки» и птоз.
Что заставляет лицо «сползать»
Постоянные отеки увеличивают вес жировых пакетов. Связки перерастягиваются, а сами пакеты могут выпадать, образуя грыжи. Если мышцы лица истончаются или меняется костный каркас из‑за проблем с зубами или прикусом, жир теряет опору и смещается вниз. Хроническое напряжение в мышцах шеи тоже тянет мягкие ткани лица, потому что все в организме связано фасциями.
Пять шагов к подтянутому лицу
Первый шаг — массаж глубоких тканей. Он размягчает слежавшиеся ткани, возвращает мышцам объем и тормозит образование спаек. Делать его нужно не чаще раза в пять дней, чтобы не истончить жировую прослойку. В зоне щек техника такая. Захватите валик под скулой, захватывая ткани как можно глубже. Задержитесь на 30 секунд, дышите спокойно. Затем медленно проминайте валик по направлению к углу рта и обратно к виску. Повторите с другой стороны.
Второй шаг — работа с мышцами шеи. Это обязательное условие для борьбы с отеками и птозом. Ежедневные тренировки для шеи помогают поддерживать тонус всего лица.
Третий шаг — тонизация скуловых мышц. Пока они не имеют достаточного объема и эластичности, щеки будут стремиться вниз. Существует много рабочих техник, одну из них можно выполнять ежедневно.
Четвертый шаг — контроль веса и питания. Резкое похудение провоцирует обвисание кожи. Отеки часто связаны с дефицитом калия, избытком быстрых углеводов, поздними ужинами, молочными продуктами, фастфудом и соленым.
Пятый шаг — расслабление мышц-депрессоров. Если мышцы, поднимающие лицо, нужно тонизировать, то опускающие важно расслаблять. Иначе они создают «маску уныния»: щеки опускаются, уголки губ тянутся вниз, носогубные складки углубляются.
Регулярное выполнение этих несложных действий помогает вернуть лицу четкие очертания без серьезных вмешательств. Главное — системность и понимание, как именно устроены ткани лица.
Ранее мы сообщали, чем заменить навоз весной? Эти три простые подкормки, которые реально увеличат урожай
Читайте также: