✔️Ко мне приходит много людей с запросом о ненависти к себе, постоянной самокритике, неспособности принять и простить собственные ошибки, сравнении себя с другими. Они постоянно ругают себя, гнобят, называют глупыми — и всё в таком духе.
✔️В таких случаях я вижу, что это не их собственная часть, а интроецированная родительская часть. Мы не рождаемся с самокритикой или ненавистью к себе — это формируется позже. Каждый маленький ребенок смотрит на себя глазами своего родителя.
✔️Что такое интроецированная часть?
Коротко говоря, интроект — это то, что нам не принадлежит, но мы по каким-то причинам встроили это в свою психику, сделали частью себя и вытеснили то, что было у нас изначально.
✔️Например, ребенок родился свободным и уверенным, но ему постоянно говорят: «Ты глупый», «Ты бездарный». Он принимает эти слова на веру, встраивает их в свою психику, делает своей частью, а природную уверенность вытесняет. Целостность внутреннего Я нарушается, ребенок начинает чувствовать себя неуверенно — и так продолжается во взрослой жизни.
✔️Если такого негативного воздействия со стороны родителей слишком много, ребенок теряет огромные куски здоровой личности. Он становится несвободным и во многом состоит из мнений других людей, которым верит и с которыми смиряется («я глупый»). Либо, наоборот, начинает бороться с этим мнением и доказывать свою «умность» тем самым людям.
✔️Мы встраиваем это в психику, и потом эти голоса звучат в наших головах постоянно, нам кажется, что это наши собственные мысли. На самом деле нет — это то, как про нас думали другие. Просто мы решили, что это правда, встроили это внутрь, сделали частью себя, и теперь это всегда с нами.
✔️Интроекты и все эти негативные мнения вытягивают огромное количество ресурса, потому что обслуживать чужое мнение о себе очень сложно. Оно противоречит изначальной природе ребенка, и интроекты постоянно конфликтуют с этой природой.
✔️Но суть не только в этом. Главное — наша истинная природа, понимание того, кто мы есть, уверенность, радость — всё это исчезает, замещаясь чужими голосами. Эти мнения и страхи не дают нам раскрываться.
✔️Контролирующий родитель — это не всегда плохо. Он обеспечивает нам безопасность, организацию, режим дня. Ребенку он очень нужен как опора: сам себя малыш организовать не может, и без надежного взрослого возникает сильная тревога, будто некому решать базовые жизненные задачи.
✔️Но есть и другая сторона контролирующего родителя — тот, который вредит и преследует ребенка ради своих осознанных или неосознанных целей. Именно с этой частью мы работаем, чтобы освободиться внутри себя от ее власти и перестать ей верить.
❤️Если было интересно, ставьте лайки — расскажу про виды контролирующего родителя, который вредит, и что мы с этим делаем 😊