Что помогает изнутри?
Мы много говорим про кремы, сыворотки и умывалки. Но если внутри организма дисбаланс, никакой самый дорогой крем не сработает
Кожа с куперозом или розацеа работает как лакмусовая бумажка. Она первой показывает, когда организму не хватает ресурсов. И особенно это заметно весной, когда запасы после зимы уже на исходе. Поэтому поддержка изнутри в этот период становится не роскошью, а необходимостью
Сегодня хочу поговорить про Омега-3. Не как продавец добавок из магазина на диване, а как девочка, которая сама пьёт и видит разницу
Почему Омега-3 важна?
Представьте, что стенки сосудов это забор. Если он слабый и рыхлый, любой ветер или перепад температуры легко его расшатывает. Мы это как раз видим как покраснение, сосудистые звёздочки и раздражение. Омега-3 это строительный материал, она делает сосуды более крепкими, гибкими и устойчивыми
Особенно важна кислота ЭПК. Она помогает снижать воспалительные процессы, которые часто сопровождают розацеа. Что ещё полезно добавить в рацион весной?
• витамин С укрепляет стенки сосудов
• рутин работает вместе с витамином С и уменьшает ломкость капилляров
А вот что лучше ограничить
• алкоголь, мгновенно расширяет сосуды
• острые блюда
• очень горячие напитки и еду
Эти вещи часто провоцируют покраснение даже у людей без розацеа
У меня на кухне всегда есть баночка Омега-3 от Orzax. Выбирала не по упаковке, а также, как и косметику, по составу. В одной капсуле:
• Омега-3 — 780 мг
• ЭПК — 384 мг
• ДГК — 252 мг
• другие Омега-3 — 144 мг
Почему этот вариант мне понравился
• высокая концентрация, не нужно пить горсть капсул
• правильное соотношение ЭПК и ДГК (примерно 1.5 к 1), что хорошо работает против воспаления
• прозрачный состав, где указано количество каждой кислоты
Просто пью по 1 капсулев день во время еды. Если принимать курсом 2-3 месяца, замечаю:
• кожа спокойнее реагирует на ветер и перепады температуры
• уменьшается общий фон покраснения
• кожа лучше удерживает влагу
Но пожалуйста не думайте, что Омега-3 это волшебная таблетка. Она работает только как часть системы. То есть вместе с правильным уходом, SPF и бережным отношением к коже
