Итак, что у меня на сегодня?
Еда:
1. Каша с утра. Кстати, опять попробовала новую, из той же серии, что выше присылала резаный овес + мультизлаки в этот раз (на фото). Рекомендую для разнообразия рациона 👌
2. На обед была дорадо. Люблю ее, запекаю в духовке. Обычно быстро и возиться не надо с чисткой (я очень не люблю разделывать рыбу). На гарнир зеленая гречка+киноа, капустка. На вкусняшку пара хлебцев с кунжутным урбечом и пастила. Кстати, тут рассказывала, почему я выбираю именно из коричневого кунжута.
3. На ужин были вафли по этому рецепту. Еще поливаю сиропом цикория. Мне нравится его состав (тоже рассказывала). К чаю еще была пп зефирка (сегодня забрала с вб) и мой шоко (закончился как раз).
4. Перекус как и вчера с чаем.
И вообще хотела напомнить, что у меня тут есть пост про полезности - если интересно новеньким почитать https://t.me/persyava/370
Активности:
1. Немного поработала: проверила дневники питания + провела урок разговорного английского. Сегодня обсудили на английском - а почему бы не начать изучать Итальянский? По ходу обсудили еще и Греческий 😅
2. Нагуляла всего 5к шагов. Но впереди выходные - там и побегаю.
3. Сделала последнюю тренировку из нового курса по растяжке. Ну что-то легко в этот раз было, перейду теперь на силовые и растяжку в конце.
Я уже несколько лет занимаюсь спортом дома, прям это идеальный вариант для меня.
Примерно 30-45 минут выделяю почти каждый день.
Если кто-то хотел начать занятия домашние, то могу порекомендовать и курсы, и тренеров для онлайн занятий и дома, и в зале, обращайтесь, у меня уже опыта достаточно))
Снег еще лежит, но солнце светит, что не может не радовать.
Завтра начинаются выходные, и с утра собираюсь на танцы 💃
Што ж, кажется все на сегодня.
(Если фото и видео не грузятся, можно проверить их в вк, я там в канале тоже дублирую https://vk.ru/im/channels/-234389202?cmid=6)
День 6 из 365
#дневник_Персея
