Как найти и убрать источник боли самому дома

Как найти и убрать источник боли самому дома?

На сеансе с клиентом мы искали причину боли в стопе. Я попытался объяснить клиенту простую истину: проблема часто находится совсем не там, где болит. Боль — это лишь сигнал, который бежит по нерву, а сам нерв может быть зажат где-то в другом месте. Он просто «отдает» в стопу, иррадиирует.

Я предложил ему освоить простой способ остео-мышления. Техника называется «терапевтическая локализация» и работает как игра в «горячо-холодно».

Сначала ставишь палец на то место, где болит. Не давишь, просто прикладываешь и слушаешь свои ощущения. Представь, что ткани тела — это натянутое полотно или одеяло. Твой палец — это точка ощущения. И ты чувствуешь, куда его по этому "одеялу" тянет: влево, вправо, вверх или вниз?

Затем, следуя за этим натяжением, переставляешь палец на 5–10 сантиметров в ту сторону, куда тянуло. И снова прислушиваешься: а теперь куда тянет? Меняется ли направление? Так, шаг за шагом, ты идешь по вектору.

И вот ты доходишь до места, где натяжение исчезает. Палец чувствует, что ткань уже никуда не тянет по сторонам, а как будто или проваливается вглубь, или замирает в этой точке.

Это оно. Это та самая точка, место причины проблемы.

Дальше включаешь простую логику. Если под пальцем мышца — можно ее размять, разогреть. Если это сустав — аккуратно подвигаешь, помассируешь вокруг. Если позвонок — сделать легкую гимнастику, наклоны.

Это очень полезная и доступная техника поиска. Конечно, без специального образования сложно понять, что причиной мигрени, например, может быть опущенная почка. Но простые вещи — мышечные зажимы, поверхностные блоки — таким способом найти и убрать легко.