«ФАСЦИИ» — самая забытая ткань нашего тела.
Почему она важнее мышц?
Когда мы говорим «тело» Мы представляем кости, мышцы, органы.
Но есть то, что объединяет это все в единое целое, занимая колоссальный объем.
Речь о фасции.
Что такое фасция и сколько ее?
🤾♂️Фасция — это мягкая соединительнотканная матрица, похожая на трехмерную паутину или эластичный чулок.
Она оборачивает каждую мышцу, кость, нерв, сосуд и орган.
Объем: Если убрать из тела всё, кроме фасции, форма человека сохранится!
Фасция составляет около 20-25% от массы тела и занимает почти 40-50% общего объема.
Это самая объемная сенсорная система, пронизанная нервными окончаниями.
Роль в биомеханике стопы и тела:👇
Раньше в учебниках писали, что мышцы работают, а фасция просто их «упаковывает».
Сегодня мы знаем правду:
фасция — это пружина и амортизатор.
1️⃣ Передача энергии.
Во время ходьбы энергия удара пятки о землю уходит не в кости, а гасится фасцией подошвы, затем передается вверх по задней цепи (икры, бедра, спина) как по рельсам.
Это называется «натяжение».
2️⃣ Стабильность.
Подошвенный апоневроз (толстая фасция стопы) работает как тетива лука: когда пальцы разгибаются при ходьбе, фасция натягивается и поднимает свод стопы (эффект лебедки).
Без ее тонуса свод проседает.
⚠️ Почему фасции нужно уделять внимание?
Потому что фасция — это ткань, которая «помнит» всё: травмы, стресс и неправильную обувь.
🔷 При обезвоживании (мало пьете воды) фасция становится сухой и жесткой, как старый бинт.
Она слипается в слои.
🔷 При гиподинамии она теряет эластичность, перестает пружинить, и нагрузка падает на суставы (колени, таз).
🔷 При микротравмах (например, от постоянного ношения узких туфель) в фасции образуются спайки, которые ограничивают скольжение мышц.
☝️Последствия для пациента:
Если фасция стопы «залипает» (фасциальные ограничения):
➡️ Возникает пяточная шпора
как правило, это следствие чрезмерного натяжения фасции в месте ее прикрепления к пяточной кости, а не просто «шип».
➡️ Формируется передний перекат стопы — фасция голени и стопы становится жесткой и не дает голеностопу согнуться, нарушая походку.
➡️ Появляются отеки и чувство «песка» в суставах — фасция пережимает лимфатические пути.
❗️Что делать?
Уделять внимание миофасциальному релизу (раскатке).
Мягкие, но глубокие воздействия на стопу — это не просто приятно, это жизненно необходимо для «смазки» тканей.
Здоровая фасция — это упругая походка и отсутствие блоков в теле.
Берегите свою «паутину» 🕸️
Она держит весь каркас !
По всем интересующим вопросам и записи на прием по ☎️ 👇
8 (977) 919-94-03
или телеграмм
