С чем согласишься, а что оспоришь?
1. Путь к форме займет время. Как изучение иностранного языка. Просто прими это и не требуй от тела. Научись отдавать, а не брать.
2. Хочешь быть всегда в форме — живешь всегда в режиме: тренируешься, питаешься и высыпаешься. И это офигенно. Движение и еда становятся неотъемлемой частью жизни и органично в неё интегрируются. *Форма — это состояние твоего тела, которое нравится именно тебе.
3. Режим и дисциплина — это не клетка, а экономия сил и времени.
4. С годами становится сложнее и нужнее, поэтому просто начинай сейчас, не важно сколько тебе лет.
5. Тебе не нужно жить в зале, но 3 хорошие, достаточно тяжелые (в зависимости от направления) тренировки для результата и общего здоровья — обязательны.
6. Если ты хочешь через 5 лет быть в отличной форме для своего возраста, начинать нужно сейчас.
7. Твои скиллы и техника будут развиваться с годами практики. Не стесняйся делать не идеально, но стремись с каждой тренировкой быть техничнее.
8. Отучиться на тренера «просто для себя» и узнать анатомию и физиологию своего главного материального актива — тела — отличная идея.
9. Пробуй новые дисциплины и выделяй хотя бы год для практики, прежде чем посчитаешь себя бездарностью и опустишь руки. Каждое новое направление — йога, танцы, пилатес, бокс, теннис, плавание — будет заполнять невидимые детали твоей мозаики под названием нейромышечная связь и усиливать всё, что ты будешь практиковать в будущем. Речь о любительском уровне — просто уметь чуть больше, чем в прошлый раз.
10. Мышечная масса решает. Не обязательно сушиться и быть рельефной, но для формы, тонуса, ровной и эластичной кожи мышц должно быть достаточно.
11. Суровая мудрость — чем больше ты ненавидишь какое-то упражнение, например болгарские выпады, тем именно тебе оно нужнее.
12. Я начала тренироваться 16 лет назад. За эти годы в жизни происходило многое, и тренировки всегда помогали мне оставаться в контакте с собой.