Есть один распространённый способ переживать расставание.
Я иногда называю его «подорожник на рану».
В детстве, если мы падали и разбивали коленку, кто-нибудь обязательно говорил:
«Приложи подорожник - станет легче».
Боль вроде бы не исчезала, но на какое-то время становилось спокойнее.
Во взрослом возрасте многие делают то же самое, только уже с сердцем.
После расставания появляется пустота. Тишина. Много мыслей, воспоминаний, вопросов. И вместо того чтобы прожить эту боль, человек начинает искать маленькие «подорожники», которые на время её приглушают.
Например, продолжает следить за бывшим в соцсетях.
Смотрит, что он выложил, где был, с кем.
Иногда даже ловит себя на том, что заходит на его страницу несколько раз в день.
Или сохраняет переписку и перечитывает её вечерами.
Там, где было тепло, где были планы, где казалось, что всё серьёзно.
Иногда таким подорожником становятся сторис.
Когда вы расстались, но он продолжает их смотреть.
И внутри появляется тихая мысль:
«Значит, связь ещё есть».
Одна девушка на консультации сказала очень точно:
«Каждый его просмотр - как маленькая надежда.
Как будто он всё ещё где-то рядом».
Но проблема подорожника в том, что он не лечит рану.
Он просто на время отвлекает от боли.
Пока вы проверяете, посмотрел ли он сторис, кажется, что отношения не закончились окончательно.
Пока вы следите за его жизнью, внутри сохраняется ощущение, что вы всё ещё как-то связаны.
Но параллельно происходит другое. Жизнь начинает крутиться вокруг прошлого.
Женщина может ходить на работу, общаться с друзьями, заниматься делами, но где-то внутри всё равно остаётся ожидание:
«А вдруг он напишет? А вдруг что-то изменится?»
И это ожидание может тянуться месяцами.
Иногда самое сложное после расставания - не пережить боль, а перестать держаться за маленькие иллюзии, которые эту боль постоянно возвращают.
Отпустить - это не всегда громкое решение.
Чаще это маленькие шаги: перестать следить, перестать проверять, перестать искать знаки там, где нет действий.
И постепенно возвращать внимание к себе и своей жизни.
Интересно услышать ваше мнение.
Как вы думаете, что чаще всего становится таким «подорожником» после расставания?
Просмотр сторис, переписка, воспоминания, надежда на разговор - или что-то другое?Напишите в комментариях.
Переживать расставание в одиночку бывает очень тяжело.
Иногда человеку нужна поддержка и возможность разобраться в том, что происходит внутри:
- почему так трудно отпустить,
- откуда берётся эта зависимость от внимания бывшего партнёра и
- как постепенно восстановить границы и самооценку.
Я работаю с женщинами, которые проходят через расставание и хотят выйти из этого состояния без ощущения, что их жизнь остановилась.
Если вы чувствуете, что застряли в этом процессе, вы можете написать мне в Теlegram - обсудим, чем я могу быть полезна.
Автор: Стренина Арина Алексеевна
Психолог, КПТ семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru