(продолжение) начало тут
Два года после первого курса я вообще не медитировал.
Ни разу.
Просто жил своей обычной жизнью. Работал в школе учителем истории, вёл классное руководство. Как и раньше.
И вот в 2025 году у меня был выпускной класс. Закончился учебный год, прошли выпускные. И я вдруг обнаружил кое-что странное.
Я не устал
Совсем.
Если раньше конец учебного года воспринимался так, как будто по мне танками катались, то в этот раз я удивился: почему я чувствую себя вполне спокойно? Легко?
Несмотря на то, что в течение года, помимо уроков, у меня ещё и классное руководство было.
И тем не менее, я в разы чувствовал себя легче, чем раньше.
И тут я вспоминаю: а ведь наверное, это связано с тем, что я прошёл випассану.
Эта мысль зародилась. Проросла. И вылилась в решение: еду на второй курс.
Летом 2025 года — конец июля, начало августа — я поехал на свой второй 10-дневный курс випассаны.
Второй курс — лето 2025
Было уже всё знакомо. Легче переносилось.
Но всё равно, как и в первый раз, часто задавался вопросом: какого чёрта я здесь забыл? Что здесь делаю? Для чего всё это?
Эти мысли рождались.
Но с ними я справлялся легче. Потому что понимал: вполне себе эти 10 дней выносимы. И получить можно нестабильно больше, чем затраченные усилия.
Плюс, за эти два года центр Дхамма Дулабха прокачался.
Новый корпус
Когда я был в первый раз, новый корпус только строился. А тут он уже был готовый. И меня заселили именно туда.
В чём его особенность?
Индивидуальные комнаты. Своего рода такая келья. Со всеми удобствами, вполне комфортная.
Это способствовало ощущению уединённости. Погружённости в себя.
Старые студенты и "мутная вода"
Из новшеств, которые меня ожидали уже как старого студента: отсутствовал пятичасовой полдник.
Вместо молока и фруктов старые студенты теперь пили лимонную воду. Или, как я её называл, "мутная вода". Или "мыльная вода".
Что, в принципе, тоже вполне нормально.
Перестройка на веганскую еду
Единственное, что, может быть, мрачило пребывание в первые два дня — это перестройка на вегетарианское питание.
У меня эта перестройка проходила не совсем гладко для желудочно-кишечного тракта.
Поэтому второй-третий день не сильно способствовали ощущениям духовного самосозерцания. Больше телесного характера.
Но к четвёртому дню всё нормализовалось. И я смог продолжить практику уже без каких-то переживаний.
Что я получил со второго курса
По окончании второго курса, помимо вот этой некой лёгкости (в том числе лёгкость придавало то, что наконец-таки 10-дневный курс заканчивается), я ощутил ещё кое-что.
Со временем я понял, что это именно это.
Отсутствие какой-либо потребности, например, в алкоголе.
Но об этом — чуть позже. Сначала расскажу про третий курс.
Третий курс — зима 2025-26
После второго курса я начал практиковать медитацию ежедневно. Утром и вечером по часу, плюс 5 минут метта-бхаваны.
Начал не как-то думая "ну, пойдёт — не пойдёт". Не скажу, что сильно себя заставляю. Но со временем это вошло в привычку.
И на сегодняшний день моей непрерывной практики уже 160 дней.
Из них 10 дней — это третий курс випассаны, который я прошёл спустя 5 месяцев после второго. То есть декабрь — январь, зима 2025-26.
Новый год я в этом году отмечал медитацией.
Совсем другой уровень
Третий курс был глубже. Вообще другой уровень ощущений.
Когда ты заходишь в ретрит после ежедневной домашней практики — это здорово. Особенно первые дни, наверное до 6-го дня, очень глубоко получалось погружаться, медитировать.
Меньше нужно было времени на адаптацию. Буквально с первого дня я уже спокойно переносил все медитации и весь распорядок дня.
За время домашней практики у меня ушли боли в спине. И сидеть в медитации всё это время было вполне легко. Спина больше не мешала так, как это было на первом курсе. Или даже на втором.
Опять веганская еда
Ну, за исключением, конечно, привыкания к вегетарианской еде.
Здесь что-то как-то не идёт. Опять второй-третий день — адаптация желудочно-кишечного тракта.
Три курса — три опыта
Если подытожить:
Первый курс — знакомство, открытие, перезагрузка. "Обруч на мозге" снялся. Но практику не начал.
Второй курс — понимание, что это работает. Новый корпус, комфорт, уединение. После него начал практиковать ежедневно.
Третий курс — глубина. Другой уровень погружения. С первого дня легко. Меньше адаптации.
Говорить о каких-то результатах третьего курса пока рано. Месяца не прошло с того момента, как я его закончил.
Пока можно отметить только то, что глубина действительно была. По ощущениям это было лучше по погружению.
Я продолжаю практику медитации. И мне хочется посмотреть, к чему действительно может привести эта практика.
Что изменилось в жизни?
А что реально изменилось за эти 160 дней практики? За три курса випассаны?
Можно говорить о випассане красиво. А можно — честно.
Давайте честно.
(Продолжение — в следующей части)