Как я решился на первый курс випассаны
У меня в какой-то момент возникло странное желание — сесть в медитацию и сидеть. Прям долго. Прям вот на сутки засесть и сидеть. Не знаю, откуда это взялось. Просто появилось — и всё.
Хотя медитация мне казалось чем-то сложным. Типа, надо этому обучиться, просто так нельзя вот сидеть и медитировать. Обязательно нужно пройти какое-то обучение. Вот такие у меня были представления.
И это желание — большое количество времени просидеть в медитации — меня почему-то не покидало.
Как я узнал о випассане
В какой-то момент я услышал выступление комика Дмитрия Романова. Он рассказывал, что посещал курс випассаны, где 10 часов в день посвящали медитации.
Меня это так... хоба.
Что же это за курсы такие? Что это за медитация? Вопрошалось у меня в голове.
Но я не поспешил узнавать всё до конца. Просто узнал, что есть такое. Есть такая медитация. Есть такая возможность. Ну, узнал и узнал. В интернет не полез ничего искать, но некая опора у первоначального желания медитировать появилась. Постепенно эта опора стала стартовой площадкой.
Попытки самостоятельной практики
Я решил, что буду медитировать так, как понимал медитацию. Начал медитировать по 5 минут в день — наблюдая дыхание и пытаясь остановить внутренний диалог.
Начал увеличивать время, хотел довести до 10 минут. Но со временем забросил. Внутренние диалоги у меня не оставливатись. Вместо того, чтобы гармонизироваться я разгармонизировался. Забросил…
А вот в процессе этих моих самостоятельных медитаций я как-то наткнулся на видеоблогера в YouTube. Он рассказал о центре в Подмосковье — Дхамма Дуллабха. Что существует центр, постоянно действующий, что там бесплатно и что курс — 10 дней.
После этого я уже однозначно понял: хочу пройти в Дхамма Дуллабхе этот 10-дневный курс.
Я нашел сайт центра, разобрался, как регистрироваться. И летом 2023 года подал заявку на свой первый курс випассаны. И к великой радости, моя заявка была принята. (Дело в том, что количество мест на курсе много меньше количества желающих. Поэтому анкеты соискателей отбираются неким непонятным мне способом. Другими слова, я мог туда и не попасть сразу, а всё же попал)
Зачем я ехал
Я ехал туда для того, чтобы попробовать, понять, что это такое випассана. И ещё — для перезагрузки себя. Всё-таки вдали от повседневной суеты, в тишине, без телефона, ещё и медитировать многочасно. Это точно должно как минимум меня перегрузить, думал я.
На тот момент мной как раз чувствовалась дичайшая усталость.
Я работал учителем истории в школе. Плюс классное руководство. К концу каждого учебного года я подходил с ощущением, как будто по мне танками катались. Нужна была какая-то ментальная разгрузка.
Кстати, у меня было совершенно особое представление о випассане на тот момент. Я думал, что 10 часов медитации проходят непрерывно. То есть садишься — и 10 часов сидишь такой, медитируешь. И потом открывается третий глаз.
Вот такое представление у меня было.
И это меня не отпугнуло. Наоборот, я думал: вау, круто, наверное, научат, как сидеть на протяжении 10 часов.
Реальность оказалась немножко иной.
Первый курс — лето 2023
Первый опыт был довольно таким... необычным.
Подобного я никогда не пробовал. Никогда не был ни на каких ретритах.
10 дней не говорить. Почти полное молчание. Вегетарианская пища. И постоянная медитация.
Все медитации, как оказалось, были не на протяжении всех 10 часов подряд, а с перерывами. Час-полтора медитация, потом небольшой перерыв, и опять медитация.
Но в любом случае большую часть дня медитируешь.
И всё, что я делал те 10 дней: медитировал, спал, ел.
Конечно, это произвело на меня свой эффект.
Обруч на мозге
И в первую очередь я получил то, зачем туда ехал — ту самую перезагрузку.
До курса была такая сильная усталость, что мозг, казалось, как будто каким-то обручем опоясан, который его сдавливает.
Наверное, на четвёртый день была медитация аддитханы (медитация твёрдой решимости) — два часа сидишь неподвижно в медитации. Надо сказать, это то ещё испытание для новичка, но рубеж был взят. И вот что я почувствовал по окончании сего медитативного сидения: как будто мозг мой освободился.
Это было такое приятное чувство лёгкости. Чувство освобождения.
А вся накопленная усталость просто исчезла как будто её и не было. Только ради этого стоило ехать.
Что дальше?
Несмотря на то, что я получил такой результат, ощутил, как это работает, как это может помочь... после первого раза я практиковать випассану да и вообще медитацию не стал.
С 2023 года, со своего первого курса, в течение двух лет вообще никак не практиковал медитацию.
И вот что произошло дальше...
(Продолжение — в следующей части)