Что такое синдром FOMO?
Первый признак этого симптома — это ощущение полной никчемности. Просматривая фотографии и ролики в соцсетях, люди чувствуют, что все самое интересное проходит мимо.
Такое ощущение заставляет сравнивать себя с другими. Так теряется уверенность в себе и самоценность. Стоит ли говорить о том, как меняются мысли и действия людей.
В психологии FOMO — это навязчивое и ничем не обоснованное опасение упустить шанс на улучшение качества жизни. Это стойкое ощущение того, что ты можешь не использовать опыт и ресурсы.
Этот симптом вызывает чувство зависти и высокую тревожность. Они искренне думают, что пропускают важные события. Изредка такое состояние перерастает в манию. Люди все сильнее чувствуют одиночество, оторванность от яркого и заманчивого мира.
Это понятие впервые было сформулировано Патриком Макгиннисом. В студенческой газете он хорошо описал природу и симптомы такого психологического феномена на базе опыта и наблюдений. Автор создал книгу, в которой рассказал, что провоцируют возникновение такого симптома не только социальные сети. FOMO воздействует на людей гораздо глубже.
FOMO возникает у всех?
Так живут многие люди в разной степени. Если они чувствуют, что хуже других, посещают интересные места по причине того, что боятся пропустить что-то важное, то налицо FOMO. Такой же вывод психологи делают о людях, которые следят за другими, завидуют и теряют ценность того, что есть у них.
При FOMO вся жизнь человека заключается в мониторинге событий, происходящих у других
Самостоятельно признать у себя FOMO сложно, но возможно.
Для этого обратите внимание на следующие признаки:
- Зависимость от соцсетей и смартфона.
Становится тяжело оторвать свой взгляд от экрана телефона. При FOMO поглощает информационное поле. Это постоянная жажда быть постоянно на связи и в гуще событий
2. Страх пропустить что-то важное и ценное.
Это может быть встреча или мероприятие
3. Желание постоянно находиться на виду у людей, посещать вечеринки, развлекательные мероприятия
4. Необходимость получать одобрение и признание общества
5. Регулярное сравнение достатка, внешности и других параметров с теми, которые демонстрируют другие люди
Синдрому упущенных возможностей подвержены все люди. Особое внимание необходимо уделять группе повышенного риска.
Это две категории:
1. Те, кого катастрофически не устраивает собственная жизнь, но они прячут голову в песок и убегают от проблем
2. Пассивные пользователи, наблюдающие за кумирами в социальных сетях
Это состояние можно смело назвать болезнью современного общества. При его возникновении обращаются за помощью специалиста.
Какие признаки отличают человека с синдромом FOMO?
Распознать FOMO можно по следующим признакам:
- ощущение, что друзья проводят время без вас, а вы упускаете интересную возможность
- сравнение себя с блогерами, знакомыми и друзьями, которые транслируют роскошь в социальных сетях
- сомнения и тревожность
- страх выпустить телефон из рук из-за угрозы пропустить важное сообщение или приглашение
Почему появляется синдром FOMO?
Жадность, зависть и несправедливость — давние качества, которые начали появляться у людей сотни лет назад. И если раньше могли видеть только образ жизни соседей, то с появлением цифровизации стало возможным наблюдать за большим количеством людей. Соцсети стерли границы допустимого и позволяют наблюдать за жизнью миллионов онлайн.
Сейчас люди испытывают негативные чувства в гораздо большем объеме. В информационный век все знают, кто и сколько зарабатывает, куда ездит отдыхать, как проводит время. За счет пластичности мозг быстро ориентируется на истории успешного успеха. Из-за этого вокруг создается иллюзорное пространство, в котором многие чувствуют себя белой вороной. Когда вместо зимовки в Тайланде наблюдают горы работы и отчеты, которые любой ценой необходимо сдать до конца года.
Именно по этим причинам появляется синдром упущенных возможностей. Его развитие зависит от темперамента и других обстоятельств.
Риски и спасение от синдрома упущенной выгоды
Это состояние травматично и разрушает. В результате навязчивых мыслей люди в состоянии стресса. От этого разрушается психика и ухудшается здоровье. Поэтому важно бороться со страхом упущенной выгоды.
Опасность данного состояния в развитии:
- тревоги и депрессивном состоянии
- обсессивно-компульсивном расстройстве
- неврозов
- ухудшении памяти и внимания
- расстройствах сна
Из-за этого чувства постоянно меняется настроение, начинаешь испытывать всю гамму чувств от зависти, жалости к себе, неуверенности в силах. Такое состояние приводит к снижению самооценки. В серьезных случаях возможно появление суицидальных наклонностей.
FOMO приводит к патологической зависимости людей от социальных сетей. В результате вместо того, чтобы заниматься развитием, люди мониторят происходящие события у других. В итоге страдают все.
Больше всего подвержены таким последствиям подростки. Инфлюенсеры делятся красивыми фотографиями, сделанными в различных уголках мира, показывают дорогую одежду, обувь, автомобили. На иллюзорной картине нет проблем, конфликтов. Все счастливы, хорошо живут и наслаждаются жизнью. Обычному человеку становится не по себе, он ощущает неудовлетворенными свои потребности и чувствует себя плохо. Он переживает за упущенные возможности.
Важно понимать, что это не больше, чем иллюзия. Но такое осознание приходит не к каждому. Со временем пользователи превращаются в заложников ситуации и постоянно сравнивают свою жизнь с чужой.