Перелом редко заканчивается в день, когда снимают гипс. Формально кость срослась, но в жизни всё выглядит иначе: движение даётся с трудом, рука или нога быстро устаёт, появляется ощущение неустойчивости или страх опоры. Многие в этот момент задаются вопросом — нормально ли это и что делать дальше.
Опыт показывает: восстановление после перелома — это не про «перетерпеть» или «разработать через боль». Это про постепенное возвращение функции, когда тело снова начинает работать так, как ему положено.
Что чаще всего беспокоит после переломов
Пациенты описывают похожие ощущения, независимо от того, была травмирована рука или нога:
- ограничение подвижности в суставе,
- ощущение слабости,
- быстрая утомляемость,
- страх нагрузить конечность,
- дискомфорт при привычных движениях — ходьбе, подъёме по лестнице, работе руками.
Важно понимать: эти симптомы связаны не только с самим переломом, но и с периодом вынужденного покоя. Пока конечность была зафиксирована, мышцы «отвыкли» работать, а сустав — двигаться в полном объёме.
Почему движение не возвращается само
Даже если кость срослась правильно, тело не всегда автоматически возвращается к прежней активности. Без направленной работы восстановление может затянуться или пойти по не самому удачному сценарию — с постоянной скованностью или повторяющимися болями.
Именно здесь лечебная физкультура становится не дополнительной опцией, а важной частью восстановления. Она помогает вернуть подвижность и силу без резких нагрузок и перегрузок.
Что даёт лечебная физкультура после переломов
ЛФК — это не про «качать мышцы» и не про спортивные упражнения. Задачи у неё другие и вполне конкретные:
- постепенно увеличить объём движений в суставе;
- вернуть мышцам способность удерживать нагрузку;
- снизить чувство неуверенности при движении;
- помочь человеку снова использовать конечность в быту.
Когда речь идёт про лечебную физкультуру после переломов Солнцево, для многих пациентов важно, чтобы занятия были понятными и предсказуемыми — без давления и ощущения, что «надо терпеть».
Как мы выстраиваем работу в клинике
В клинике ОРТУМ лечебная физкультура после переломов строится вокруг реальных бытовых задач пациента.
Мы работаем с тем, что беспокоит человека здесь и сейчас:
- сложно согнуть или разогнуть сустав,
- трудно долго стоять или ходить,
- быстро появляется усталость,
- движения кажутся «не своими».
Упражнения подбираются так, чтобы:
- нагрузка включалась постепенно,
- движения становились увереннее,
- мышцы начинали работать без перенапряжения.
Формат работы корректируется по мере необходимости — в зависимости от того, как организм реагирует на упражнения.
Почему важно не торопиться
Одна из самых частых ошибок после переломов — попытка «наверстать» упущенное. Человек старается двигаться активнее, чем готово тело, и сталкивается с болью или откатом назад.
Лечебная физкультура помогает избежать этого сценария. Она задаёт безопасный ритм восстановления, при котором движение возвращается без резких скачков.
Полезная информация: как в целом восстанавливаются после переломов
Для понимания процесса важно знать, что восстановление после переломов может включать разные подходы:
- медикаментозную поддержку по назначению врача,
- физиотерапевтические методы,
- лечебную физкультуру,
- постепенное возвращение к повседневной активности.
Каждый метод решает свою задачу. ЛФК в этом списке отвечает именно за движение — за то, чтобы человек снова мог пользоваться рукой или ногой без страха и ограничений.
Что можно делать самостоятельно
После перелома важно соблюдать баланс между активностью и осторожностью. Полезно:
- выполнять рекомендованные упражнения,
- не игнорировать ощущения усталости,
- давать телу время на восстановление.
Нежелательно:
- резко увеличивать нагрузку,
- терпеть выраженную боль,
- самостоятельно «усложнять» упражнения.
Если возникают сомнения или дискомфорт не уменьшается, лучше обратиться к специалисту.
Когда лечебная физкультура особенно нужна
Лечебная физкультура после переломов Солнцево особенно актуальна, если:
- движение долго не возвращается,
- сохраняется чувство слабости,
- появляется страх опоры или использования руки,
- привычные действия даются сложнее, чем ожидалось.
В таких ситуациях грамотная работа с движением помогает избежать осложнений и ускоряет возвращение к активной жизни.
Восстановление — это не спешка, а уверенность
После перелома важно не только восстановить анатомию, но и вернуть доверие к собственному телу. Лечебная физкультура после переломов Солнцево помогает сделать этот процесс спокойным и понятным — без резких шагов и неоправданных нагрузок.
Запись на прием
После отправки данных мы с Вами свяжемся и уточним детали приема!
[contact-form-7]
Методы лечения
Взрослая ортопедия
Лечение остеохондроза позвоночника, деформирующего остеоартроза суставов, плечелопаточного периартрита, болей в шее, головных болей напряжения, нарушения сна, бессонницы, болей в спине, пояснице, суставах.
Детская ортопедия
Лечение различных нарушений осанки, сколиозов и деформаций стоп (плоскостопие) под контролем подоскопического исследования с применением прикладной кинезиологии и постурологии.
Неврология
Лечение межреберной невралгии, головных болей, остеохондроза, болей в шее.
Подология
Направление в эстетической медицине, которое занимается профилактикой, коррекцией и лечением различных патологических состояний стоп и ногтевых пластин. Проблемная стопа требует лечебного медицинского педикюра.
Остеопатия
Современный, лицензированный метод диагностики и лечения человека.
Изготовление индивидуальных стелек
Основная функция стопы – опора. Нарушение опорной функции приведёт к нарушению положения таза и позвоночного столба с формированием сначала нарушений осанки, а затем и появления болевого синдрома в позвоночнике и конечностях.
Мануальная терапия
Мануальная терапия (дословно "лечение руками") – это совокупность методов диагностики и лечения заболеваний внутренних органов и опорно-двигательной системы.
Ударно-волновая терапия
Современный высокоэффективный физиотерапевтический метод лечения, в основе которого лежит использование ударно-акустических волн определенной частоты, которые подаются специальным аппаратом.
Высокоинтенсивная импульсная магнитотерапия
Метод лечения с помощью магнитного поля. Методика помогает при болезнях позвоночника, суставов и нервной системы. Процедура способствует восстановлению после переломов и других травм. Лечение магнитом уменьшает воспаление, ускоряет рассасывание гематом, останавливает разрушение межпозвоночных дисков и улучшает подвижность суставов.
Висцеральная терапия
Метод альтернативной медицины, который направлен на лечение различных заболеваний путем мануального воздействия на внутренние органы, соединительнотканные структуры и системы организма. Эта терапия основывается на идее, что внутренние органы имеют свои специфические движения и связи, и их дисфункция может вызывать различные проблемы со здоровьем.
Плазмотерапия
Плазмотерапия (PRP-терапия, или аутоплазматерапия, или аутогемоплазмотерапия) – это уникальный современный способ лечения, при котором роль лечащего препарата выполняет собственная плазма человека.
Иглорефлексотерапия
Иглоукалывание применяют для снятия болевого синдрома, лечения болезней позвоночника и суставов, нервной системы, в том числе бессонницы и депрессии.
Карбокситерапия
Это введение медицинского углекислого газа (CO2) в мягкие ткани. Медицинский газ высокой очистки, стерильный, инъекционным методом вводится в мягкие ткани человека. Два эффекта от процедуры
Биопунктура
Данный метод терапии был предложен в конце ХХ века немецким профессором Х. Х. Реккевегом. его суть сводится к применению лекарственных средств, которые вводятся в биоактивные точки путем инъекции.
Периартикулярные блокады
Проблемы с суставами возникают вследствие больших физических нагрузок, травм, отклонений в развитии суставов, дисбаланса мышц.
Прикладная кинезиология
Термин кинезиология содержит корень «кинезио», который означает «движение», что ассоциирует этот метод в первую очередь с опорно-двигательным аппаратом – мышцами, связками, позвоночником, суставами, которые участвуют в двигательной активности.
Кинезиологическое тейпирование
Методика, основывающаяся на использовании специальных гипоаллергенных эластичных лент (тейпов), которые накладываются на проблемные места человеческого тела, на места травм, получила название кинезиотейпирование.
Подоскопия
Инновационный метод диагностики, позволяющий выявить различные виды и степени плоскостопия, нарушения в тазобедренном коленном и голеностопном суставе, формы деформации стопы и позвоночника.
Лечебный рефлексотерапевтический массаж
Методика подразумевает применение особых приемов, оказывает на дерматомы – области кожи, которые иннервируются вместе с каким-то определённым глубь лежащим органом.
Перкуссор
Перкуссионный массаж — это вид массажа, который предполагает серию быстрых ударов, глубоко проникающих в мягкие ткани, и тем самым способствует снижению боли, расслаблению мышц и восстановлению тканей.
Горизонтальная фитобочка
Тело пациента лежит в горизонтальном расслабленном положении, то есть, все сосуды находятся в одной плоскости, без перегибов и при прогреве не будет застоя крови, как не будет и локального перегрева.
Гомеопатия (Цветы Баха)
Монокомпонентные препараты растительного происхождения. При стрессах, переживаниях, плохом настроении, депрессивных состояниях, эмоциональных перегрузках.
Нутрициология
Суть нутрициологии - в интегративном подходе, когда рассматривается не каждый орган и жалоба в отдельности, а все системы организма, как единое целое.
Эндокринология
Лечение заболеваний эндокринной системы.
Наши специалисты
Основатель сети клиник Ортум
Ольденбург Игорь Юрьевич
Главный врач, врач травматолог-ортопед, врач восстановительной медицины, физиотерапевт, мануальный терапевт, остеопат, высшая категория.
Заведующий кафедрой интегративной медицины АНО ДО "Академия Традиционной Медицины".
Общий медицинский стаж 25 лет.
Массажист, специалист по мягким мануальным техникам
Велижанский (Акинин) Иван Михайлович
Специалист по магнитотерапии, специалист по ударно-волновой терапии.
Общий медицинский стаж 5 лет.
Массажист, специалист по мягким мануальным техникам
Закирова Илюса Данилевна
Специалист по карбокситерапии, специалист по ударно-волновой терапии, специалист по кинезиологическим техникам.
Общий медицинский стаж 3 года.
Хиропрактик
Мойсеенко Сергей Иванович
Висцеральный терапевт, ученик Огулова, специалист по магнитотерапии.
Общий медицинский стаж 30 лет.
Подолог
Кадомцева Светлана Анатольевна
Специалист по подологии.
Общий стаж 10 лет.
Эндокринолог
Овчинникова Маргарита Александровна
Врач эндокринолог, нутрициолог.
Общий стаж 5 лет.
Подолог
Созаева Лейла Руслановна
Специалист по подологии.
Общий стаж 10 лет.
Отзывы
Со свежими отзывами Вы можете ознакомиться, нажав на логотип внизу
Клиника в Солнцево, метро Солнцево
Связаться с нами
Телефон: +7 (968) 077-45-54
Почта: ortum.mosk@gmail.com
Часы работы
Пн-Пт: 12:00 – 20:00
Сб-Вс: Выходной
Медицинская лицензия
Нажмите на кнопку для просмотра
Адрес
119620, г. Москва, Солнцевский пр-т, д.6, к.1 пом. 13
Как пройти:
Метро "Солнцево", выход №3 - последняя дверь последнего вагона из центра.
Из дверей метро прямо по парковой зоне до Солнцевского проспекта. На пересечении ул. Богданова и Солнцевского проспекта переходим на противоположную сторону и продолжаем движение до Солнцевского проспекта 2 строение 3 (магазины "ВкусВилл", "Хмель-Солод", "Цветы"), далее поворачиваем налево во двор и двигаемся вдоль Солнцевского проспекта 4 до двух высоток - Солнцевский проспект 6 корпус №1.
Наша клиника находится на 1 этаже (магазин "Красное&Белое"), вход со стороны двора, справа от 2-го подъезда.
Время пути от метро 9 минут, 900 м
Записаться
Заказать обратный звонок
[contact-form-7]