После сверх-успешного по моим меркам (с 9:49 до 5:57 за 2,5 месяца) сентябрьского забега я решил что теперь я спортсмен. И буду и дальше ускоряться в таком темпе)))
Товарищ предложил Арену Марафон в конце октября. Я сказал — окей. И начал готовиться как настоящий — посмотрел всё что только можно в интернете (лекторий Кант, мистер полумарафон, бег вреден и всё всё всё), ввёл интервалы, СБУ, увеличил объём, начал тренироваться серьёзно.
Через неделю резкая боль в тазобедренном суставе. Да, тут не могу ничего сказать - бегать с лишним весом плохо? Да. Смотря с каким конечно. К тому моменту я 10 кг то уже сбросил. Так или иначе я не лишний вес виню, а непрофессиональную подготовку из-за заблуждения что все легко и вытекающего из него амбициозного плана выбежать теперь из пяти минут. Еще за месяц минуту скинуть)))
В общем не могу я не набивать собственные шишки видимо)
К врачу я не пошёл, думал пройдет за пару дней. Не знаю точно что это было — но прошло оно не через пару дней. А намного позже. Это называется — слишком много слишком быстро. Я тогда этого ещё не знал. Теперь знаю.
Мы с женой улетели в Турцию. Две недели, Алания. Я взял кроссовки. Это же еще и первый безалкогольный отпуск) В том году было много первого безалкогольного)
В моменты когда нога немного отпускала — выходил на набережную в шесть утра. Средиземное море, рассвет, почти никого. Это было прекрасно — даже с больной ногой, даже медленно. Безусловно навредил себе еще больше. Не делайте как я. Моя история - это сплошные вредные советы)
Но набережная в Алании в шесть утра того стоила.
Две пробежки за две недели. Негусто.
Арена Марафон — октябрь, Питер, серое небо, холодно.
Утром в день забега нога болела сильно. Я хотел отказаться. Но впереди была зима — можно будет восстанавливаться сколько угодно. И я побежал. Да, очередная ошибка. Не то чтоб я три тыщи за слот пожалел, просто дурость.
Во время бега нога почему-то прошла. После — заболела снова.
Я бежал уже по-другому. По прежнему без плана, по прежнему старт на максимум, а потом будь что будет. Начало 4:30 несся. Вторую половину естественно сдулся.
53:15. Почти на шесть минут быстрее чем на Пушкине — и это почти без подготовки, с больной ногой, после Турции где я в основном плавал.
Прогресс накапливается даже когда ты его не видишь. Запомните этот момент — он важный.
Забег так себе если честно. Повторять не буду.
Дома ждала беговая дорожка — купили на зиму. Я пробежал на ней два раза. На второй раз пришло сообщение от соседа — того самого, из летнего леса. Он прислал кружочек про снежный лес, про белые ресницы от мороза, про то как там сейчас красиво.
На следующий день я уже был в лесу)
Дорожка стала вешалкой для белья. Она до сих пор отлично справляется с этой задачей.
Декабрь был великолепен. Снег, лес, тишина. Я бегал и думал что всё — нашёл своё. Что теперь так и будет.
Но я почти попался.
*В следующей серии — коробка конфет с коньяком. И 16 километров которые вытащили меня обратно.*
Сериал «Бегущий алкоголик». Как я решил бросить пить при помощи бега в 40 лет. И что из этого вышло.
Советы 40-летним новичкам. Лайфхаки. Здоровье. Мотивация. Все проверено на практике.
Важно!
Я не агитирую повторять мой опыт! Это может быть опасно для здоровья, консультируйтесь с врачами. Мое здоровье (по всем проведенным медицинским исследованиям, а так же по данным с часов - пульс покоя итп) стало намного лучше.
Это не спорт. Это физкультура. На официальных забегах медаль дают за последнее место тоже. Там бегут в костюмах, с колясками, с собаками. Праздник движения, не Олимпиада.
Спасибо всем кто читает. Моя мотивация — в том числе набрать подписчиков чтобы было стыдно их подвести 😄 Так что подписывайтесь — вы мне помогаете больше чем думаете.
#бегущийалкоголик #бег #пушкинран #дневник #зависимость #трезвость #СПб
Все серии и другие материалы — тут