Психолог Лидия Иншина в разговоре с RuNews24.ru рассказала, как сохранять рассудок на протяжении всей жизни. В частности, эксперт привела восемь правил, которые помогут в этом вопросе. «Мозгу нужна нагрузка, как мышцам. Не кроссворды на диване, а реальное освоение нового, сложного, непривычного. Когда вы учитесь, мозг создает новые нейронные связи», – объяснила Иншина. Среди других советов: Ранее эндокринолог Оксана Михалева заявила, что часто к лишнему весу приводит не избыточное питание, а небольшие перекусы «от нечего делать». Также ожирение может быть вызвано психогенным перееданием, когда сладкая и жирная пища используется для поднятия настроения.
Психолог Лидия Иншина в разговоре с RuNews24.ru рассказала, как сохранять рассудок на протяжении всей жизни. В частности, эксперт привела восемь правил, которые помогут в этом вопросе.
«Мозгу нужна нагрузка, как мышцам. Не кроссворды на диване, а реальное освоение нового, сложного, непривычного. Когда вы учитесь, мозг создает новые нейронные связи», – объяснила Иншина.
Среди других советов:
- не выпадать из общения;
- ежедневное движение;
- кормите мозг правильно: омега-3, овощи, фрукты, рыба;
- наведите порядок в режиме;
- работайте с психикой;
- задействуйте мелкую моторику;
- не давайте стрессу хозяйничать.
Ранее эндокринолог Оксана Михалева заявила, что часто к лишнему весу приводит не избыточное питание, а небольшие перекусы «от нечего делать». Также ожирение может быть вызвано психогенным перееданием, когда сладкая и жирная пища используется для поднятия настроения.