Пасмурные дни, короткий световой день и общее ощущение затянувшейся зимы могут заметно влиять на настроение. И некоторые люди ощущают это сильнее других.
Сезонная, а именно весенняя, депрессия у женщин развивается примерно в четыре раза чаще, чем у мужчин, об этом на пресс-конференции в Москве сегодня заявил академик РАН Геннадий Онищенко. По его словам, в целом с таким состоянием сталкиваются от 13% до 20% людей. Чаще всего оно проявляется в двух возрастных периодах — примерно в 20–25 и 50–55 лет.
На эмоциональное состояние, отметил Онищенко, влияет сразу несколько факторов: температура воздуха, атмосферное давление, длительность светового дня и уровень стресса. В некоторых случаях свою роль играет и наследственность.
«Можно и нужно всем людям, а особенно тем, которые склонны к депрессии, которые это ощущают, обязательно обратиться к врачу. Но поддержать себя можно витаминами группы В… группы D, которые нормализуют работу нервной системы, способствуют большей устойчивости», — заявил эксперт.
Также, по словам Онищенко, организму в этот период нужны магний и железо: их можно получить из зеленых овощей, брокколи, орехов, гречки, какао, красного мяса, печени и бобовых.
Судя по статистике, конец зимы действительно дается москвичам непросто. В феврале выросло число звонков в Московскую службу психологической помощи — почти на 10% по сравнению с январем. Зафиксировано примерно 5,4 тыс. обращений. Об этом сегодня рассказала заведующая Центром неотложной психологической помощи Анна Гальянова. Чаще всего москвичи сейчас жалуются на тревожность, депрессивные состояния и чувство одиночества.
Фото: DimaBerlin/Shutterstock.com/Fotodom
Текст: Николай Спиридонов