4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.
Ожирение – очень серьёзная медико-социальная проблема, и в-основном, встречается в «развитых» странах.
Впервые оно было признано болезнью в 1948 году и с тех пор его распространенность все шире и шире по всему миру. Международная классификация болезней в нынешней версии (МКБ-11) рассматривает его как хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, представляющее угрозу здоровью и являющееся основным фактором риска ряда других хронических заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.
Основные причины ожирения:
- Нерациональное питание — частое потребление высококалорийной пищи, фастфуда, продуктов с большим количеством жиров и сахара
- Гиподинамия — сидячий образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок.
- Генетические факторы — наследственные предрасположенности могут оказывать влияние на способность организма сжигать жир.
- Гормональные сбои — заболевания щитовидной железы, поликистоз яичников и прочие эндокринные расстройства могут способствовать набору лишнего веса.
- Психологические причины — стресс, депрессия, эмоциональное переедание.
- Прием определенных медикаментов — например, антидепрессанты и гормональные препараты могут способствовать набору веса.
Врачи различают несколько степеней ожирения.
Ожирение 1 степени характеризуется наличием до 30% лишнего веса. Многие люди не сразу осознают, что страдают ожирением, списывая лишние килограммы на особенности строения тела. Как правило, больные не испытывают особых проявлений симптомов, но ощущают быструю утомляемость.
Ожирение 2 степени, при котором у больного 30-50% лишнего веса, также не проявляет серьезных симптомов.
Ожирение 3 степени наступает при 50-100% избыточного веса тела. Больной ощущает одышку при небольших физических нагрузках, слабость, неравномерное сердцебиение.
Ожирение 4 степени – самая тяжелая форма заболевания, избыточная масса при которой более 100%.
Чтобы выявить наличие ожирения и его степень, необходимо разделить свой вес в килограммах на свой рост в метрах в квадрате. Полученное число будет являться коэффициентом ИМТ (индекс массы тела).
Если коэффициент получился 19-25, то вес в норме, 26-29 говорит об избыточном весе, 30-34 считается ожирением первой степени, 35-40 – ожирение второй степени, 40 и более является показателем ожирения третьей степени и выше.
Можно также воспользоваться таблицей максимального веса:
Лечение ожирения требует комплексного подхода, включающего изменения в образе жизни, диету, физическую активность и, в некоторых случаях, медицинские вмешательства. Необходимо осознавать, что лечение должно быть направлено не только на снижение веса, но и на предотвращение возможных осложнений, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет и артрит.
Основные методы лечения ожирения:
- Диетотерапия — соблюдение сбалансированной диеты с контролем калорийности, исключением вредных продуктов и увеличением потребления клетчатки.
- Физическая активность — регулярные аэробные нагрузки, такие как ходьба, плавание или бег, способствуют сжиганию жиров и укреплению сердечно-сосудистой системы.
- Поведенческая терапия — психологическая помощь для преодоления зависимости от еды, борьба с эмоциональным перееданием и стрессом.
- Медикаментозное лечение — препараты для контроля аппетита и метаболизма (при необходимости и под наблюдением врача).
- Хирургическое лечение — в случае тяжелых форм ожирения возможны операции, такие, например, как установка желудочного шунта или бандажа.
Не будьте равнодушны к своему здоровью! Своевременно обращайтесь к врачам за консультацией и помощью.