К началу рабочей недели

К началу рабочей недели

Понедельник — начало рабочей недели для многих, а с ним часто приходит и чувство тревоги накануне, в вечер воскресенья. Мы начинаем думать про задачи на неделю, морально готовимся. Работа вызывает у нас весь спектр переживаний — от тревоги до удовлетворенности, от злости до радости. Потому что работа — это не просто средство заработка, а часто и мерило социального успеха, часть нашей идентичности, наше приложение навыков и умений. Это огромная часть нашей жизни. Но только часть.

Когда мы тратим слишком много времени и энергии на переживания о работе, что остается на жизнь вне работы? У каждого свои причины (трудности) для переживаний: карьерный рост и ответственность, задачи за пределами зоны комфорта, самопрезентации, презентации результатов, большой объем, мотивация себя и команды, сложности во взаимодействии с людьми.

Представьте, что ваша трудность повторяется изо дня в день, из недели в неделю. Каждая встреча с ней забирает ваши силы на борьбу, сопротивление, но не решает проблему. Постепенно напряжение копится, и это ведет к выгоранию — и вам уже хочется уехать в деревню, Таиланд или даже на другую планету, лишь бы избежать своих чувств и хаоса в работе.

Психологическая гибкость помогает не застревать в негативе и стрессе и не бежать увольняться при сложностях. Она не убирает трудные моменты, но помогает прямо и честно смотреть на них, разбираться в своих эмоциях, сверяться с реальностью и выбирать подходящие действия, исходя из собственных целей и ценностей. Оставляя при этом достаточно пространства и воздуха для того, чтобы вне работы была и другая жизнь ❤️

Подумайте, что в вашей работе вызывает больше всего негативных переживаний?

Как вы с этим справляетесь (или избегаете)?

Какие последствия у этого?

#пробудись #сильныевопросы