Многие женщины говорят о себе очень жёстко:
«У меня кривая спина»,
«Я вся перекошенная»,
«У меня просто слабые мышцы».
Когда речь заходит о сколиозе, почти всегда звучит одно объяснение:
«Нужно просто укреплять спину».
Но тело устроено намного умнее.
Иногда сколиоз — это вовсе не поломка.
Когда тело выбирает «план Б»
Наш организм постоянно ищет самое безопасное положение.
Если где-то внутри возникает напряжение или перегрузка, тело начинает перестраивать ось.
Это может происходить из-за разных вещей:
— напряжённая диафрагма
— ограниченное дыхание
— орган, который плохо двигается
— зажатая стопа
— старая травма
Чтобы уменьшить давление на эту зону, тело слегка смещает баланс.
И тогда позвоночник может уходить в дугу.
Не потому, что он «сломался».
А потому что так телу легче справляться с нагрузкой.
Почему одних упражнений иногда недостаточно
Многие честно делают упражнения для спины.
Укрепляют мышцы, растягиваются, следят за осанкой.
Иногда становится чуть лучше.
Но через время тело снова возвращается в привычное положение.
Почему?
Потому что если причина напряжения остаётся, организм продолжает защищать эту зону.
И тогда искривление — это не проблема, а компенсация.
Важная мысль
Мне всегда хочется, чтобы женщины перестали злиться на своё тело.
Спина не работает против вас.
Она старается адаптироваться и защитить.
Поэтому работа со сколиозом часто начинается не только со спины.
Иногда важно обратить внимание на:
— дыхание
— подвижность грудной клетки
— работу стоп
— ось тела
Когда тело чувствует больше безопасности и свободы движения, оно само начинает искать более ровное положение.
И это происходит мягко, без борьбы.
В видео я показываю один из способов мягко работать со сколиозом через стопу и ось тела, а не только через спину.
Это спокойная практика без боли и «героических» усилий.
👉https://vk.com/clip-223534090_456239759
💬 И мне правда интересно ваше ощущение.
Когда вы думаете о своей спине, какая мысль возникает чаще?
«Я кривая»
или
«Моё тело просто пытается меня защитить»?
Напишите в комментариях. Иногда смена этой мысли уже многое меняет.