Почему любимая фраза невротика- « Мне ничего не поможет»

Привет- привет! И сегодня речь пойдет о любимейшей фразе моих клиентов с неврозами, и это фраза : «Я перепробовал(а) всё. Мне уже ничего не поможет». На мой вопрос, а что вы уже сделали, ответ: « ничего не делала, потому что ничего не поможет»

Вот как раз тот самый случай, или что-то пошло не так или лыжи не едут😳

Давайте уже, наконец-то, разберемся и в этом👇

Знаете, вот серьезно, практически на каждом приеме, слышу эту фразу от своих клиентов (да и сама так когда-то думала) так часто, что, кажется, могла бы написать об этом книгу 😅

И вот что- Это нормально — так думать.

Когда у тебя невроз, мозг работает как испорченный навигатор. Вы едете по дороге, а он вам говорит: «Тупик. Дороги нет. Дальше только обрыв». И вы верите, потому что «прибор»-то вроде серьезный.

В этот момент очень хочется лечь лицом в подушку и накрыться одеялом с головой. Потому что сил нет. Потому что было уже 100500 попыток: и дышать пробовали, и отвлекаться, и "мыслить позитивно". А тревога всё равно здесь. Как надоедливый сосед, который пришел без спроса и включил перфоратор в 8 утра.

Но давайте на минуту включим логику (да, ту самую, которая отключается при неврозе).

Если вы читаете этот пост, значит вы всё еще ищете. Значит, внутри теплится тот самый крошечный уголек, который отказывается гаснуть. И это не слабость — это ваша суперсила. Это та часть вас, которая знает, что "так быть не должно".

Невроз — это такая хитрая ловушка. Он маскируется под правду. Он шепчет: "Ты безнадежен", "Это навсегда", "Другим помогает, а ты какой-то не такой".

Но правда в том, что невроз — это линза, через которую вы смотрите на мир. А линзу можно поменять. Прямо сейчас она в грязных разводах усталости и отчаяния, поэтому и мир кажется серым и беспросветным.

Я не буду сейчас говорить банальностей в духе "просто успокойся" или "всё будет хорошо". Потому что, когда внутри шторм, эти фразы бесят. Скажу иначе:

✔ То, что вам "не помогает" раньше, не значит, что не поможет потом.

✔ То, что не помогло одному, не значит, что не поможет вам.

✔ И самое главное: состояние "мне ничего не поможет" — это симптом, а не факт реальности. Как насморк при простуде. Это просто показатель того, что вы очень устали бороться.

Прямо сейчас не нужно искать смысл жизни и радость. Просто задайте себе один маленький вопрос:

"Что из того, что я могу сделать прямо сейчас, сделает моё состояние хотя бы на 5% легче?"

Не на 100%, а на 5%. Выпить воды. Умыться холодной водой. Открыть окно. Написать одно сообщение.

Маленькие шаги не видны, когда смотришь на огромную гору. Но если делать их каждый день, гора однажды окажется позади.🌹🌹🌹

Автор: Боташева Ольга Валерьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru