Здравствуйте.
Сегодня хочется поговорить о том, почему нам бывает так трудно принимать решения.
Казалось бы, что сложного? Выбрал и сделал. Но на практике даже небольшие решения могут вызывать напряжение, сомнения и внутренний диалог.
Некоторые люди говорят о себе: я нерешительный человек или мне всегда сложно выбирать. И со временем это начинает восприниматься как черта характера.
Однако, если посмотреть в ситуацию несколько глубже, становится понятно, что за трудностями с выбором чаще всего стоит не слабость характера, а определённый жизненный опыт.
То, как мы принимаем решения, формируется путем обучения в семье. Если родители были чрезмерно тревожными, ребёнокч как правило , усваивает мысль о том, что мир опасен и любая ошибка может дорого стоить. А если за промахи строго наказывали, внутри закрепляется страх последствий.
В итоге, вырастая, человек сталкивается не просто с выбором, а с внутренней тревогой. Ошибусь ли я? А вдруг станет хуже? А вдруг я пожалею? А может быть мое решение будет иметь для меня негативные последствия?
Мы в такие моменты начинаем просчитывать риски. Мозг пытается защитить нас от возможной угрозы. И чем выше тревожность, тем больше сценариев неблагоприятного исхода он выстраивает.
Кроме того, если в прошлом решения действительно приводили к неприятным последствиям, формируется устойчивая связь: выбор равен опасность. И тогда психика начинает избегать самого процесса принятия решения.
Иногда человек перекладывает ответственность на других. Иногда откладывает выбор до последнего. Иногда делает его импульсивно, лишь бы быстрее снять напряжение.
Хорошая новость заключается в том, что сложность с принятием решений - навык, который можно развивать.
Постепенно обучаясь замечать свою тревогу, отделять реальные риски от воображаемых, человек формирует новые модели реагирования. И мозг начинает воспринимать выбор не как угрозу, а как естественную часть жизни.
Конечно, переучиваться во взрослом возрасте сложнее. Но сложно не значит невозможно. И эти сложности можно преодолевать не одному, а вместе с психологом, это быстрее и эффективнее, чем разбираться с ними в одиночку.
Замечали ли вы у себя страх перед принятием решений?
И с чем, как вам кажется, он может быть связан?
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru