Приветствую, друзья! В интегративной медицине есть незыблемое правило. Неважно, с чем к нам пришел человек — с высыпаниями, лишним весом, усталостью или проблемами с зачатием. Начинать обследование нужно с одного места, и это место — кишечник. Вернее, его микробиота.
Почему? Да потому что это база, фундамент, на котором строится всё остальное здоровье. Научные исследования в этой области очень активны в последнее время, и выводы настолько неожиданные, что сами ученые поражаются. Кишечник уже называют "вторым мозгом человека".
Сегодня - разговор вот о чем:
- наглядные примеры, как болезни органов связаны с состоянием кишечника
- Как менять пора менять стратегию лечения
- О конкуренции в вашем кишечнике между "хорошими" и "плохими" микробами
- какой анализ поможет вам понять состояние кишечника
- почему стандартные анализы не покажут картину
- Кому в первую очередь надо исследовать кишечник
Пищеварение и усвоение: это стартовая линия
Посмотрите на ситуацию здраво. Мы можем назначить пациенту золотые витамины и лекарства, он будет отлично питаться, но если у него дисбактериоз, полезные вещества просто не усвоятся. Микробиота напрямую участвует в синтезе витаминов группы В, витамина К, аминокислот и других биологически активных веществ . Если плохие бактерии заняли места хороших, весь метаболизм — белковый, жировой, углеводный — летит в тартарары. Именно поэтому при нарушении веса и обмена веществ мы всегда смотрим в первую очередь на состав микрофлоры.
Детокс: без кишки не выведешь
У нашего организма есть пять основных «ворот» для выхода токсинов: кишечник, почки, кожа, легкие и эндометрий (у женщин). Это наши органы выделения. И кишечник здесь главный игрок.
Если кишечник зашлакован и не справляется, нагрузка перераспределяется на другие отделы. Чаще всего первой под удар попадает кожа. Знакомая история? Приходите к дерматологу — он ставит одно, идете к другому — слышите другой диагноз. Мажете дорогими кремами, толку ноль. А секрет прост: как только мы чистим кишечник и восстанавливаем микрофлору, кожа волшебным образом очищается сама. Потому что кожа — это зеркало кишечника.
Эндометрий и бесплодие- токсины не дают эмбриону прикрепиться
Отдельная и очень щепетильная тема — репродукция. Сколько мы видим пар, которые обследованы вдоль и поперек: дефицитов нет, гормоны в порядке, а беременность не наступает или эмбрион не приживается.
Почему? Представьте, что матка — это плодородная почва. Если в кишечнике живет плохая микрофлора, она производит тонны токсинов. Эти токсины накапливаются в организме и, конечно, оседают в эндометрии. Эмбрион пытается прикрепиться к стенке матки, а там, грубо говоря, «свалка». Естественно, ничего не выходит. Более того, иногда эти истории принимают совсем уж неожиданный оборот. Я знаю случай, когда у женщины с бесплодием нашли аскариду... прямо в матке. Эмбрион просто не мог там выжить.
Нервы и интеллект: всё в голову идет из живота
Связь «кишечник-мозг» сегодня уже не теория, а доказанный факт. Микробиота напрямую влияет на наше психоэмоциональное состояние. Хорошие бактерии работают на производство серотонина и дофамина из аминокислоты триптофан. Если хороших бактерий мало, триптофан уходит не туда, и мы получаем тревожность, апатию и плохое настроение . Так что если у пациента депрессия, возможно, лечить нужно не только голову, но и живот.
Конкуренция за билеты в театр
Давайте представим наш кишечник в виде театрального зала. Места ограничены, и на них претендуют и хорошие зрители (бифидо- и лактобактерии), и плохие хулиганы (патогенная флора). Если билеты купили хорошие бактерии, зал ведет себя культурно, работа идет слаженно. Если места заняла нехорошая компания, начнутся драки, мордобой, запоры или диареи.
Морфокинетика — питание стенок кишечника, его моторика — всё зависит от того, кто в этом зале главный. От состава микрофлоры зависит, будет ли у нас диарея или запор.
А билеты кто выдает?
Мы! Мы сами каждый день создаем в кишечнике идеальный курорт для патогенов.
Вот основные способы, которыми мы собственноручно плодим плохую микрофлору:
Сахар и рафинированные углеводы
Любите сладкое? Патогенные бактерии и грибы рода Candida — тоже. Сахар для них это идеальная еда, чистый сахарный песок для размножения. Когда мы едим булочки, конфеты, пьем сладкую газировку, мы не себя балуем, а кормим плохих жильцов в кишечнике. Они растут, захватывают новые территории и требуют еще.
Антибиотики без прикрытия
Вылечили ангину, пропили курс антибиотиков — и забыли. Антибиотики не различают своих и чужих, они выкашивают всё подряд. Хорошие бактерии погибают, а плохие часто имеют врожденную устойчивость и остаются. Освободившееся место занимают они. Без поддержки пробиотиками после антибиотиков мы оставляем кишечник с разрушенной экосистемой.
Стресс и недосып
Живете в режиме 24/7, мало спите, постоянно на нервах? Стресс снижает кислотность желудка и замедляет перистальтику. Еда застаивается, начинается гниение. Для плохих бактерий это райский сад: тепло, темно, и еды навалом.
Обезболивающие и препараты, снижающие кислотность
Если мы постоянно глушим головную боль ибупрофеном или пьем таблетки от изжоги, мы меняем pH кишечника. Для хороших бактерий кислая среда — дом родной. Для плохих — щелочная. Снижая кислотность, мы расстилаем для патогенов красную дорожку.
Алкоголь, особенно пиво и сладкие коктейли
Крепкий алкоголь сам по себе убивает флору. Но пиво и коктейли — это коктейль Молотова для микробиома: сахар плюс дрожжи. Это прямой путь к размножению грибковой флоры.
Хлорированная вода из-под крана
Мы моем фрукты водой из-под крана, пьем чай, заваренный на ней. Хлорка, которая убивает бактерии в водопроводе, точно так же добивает остатки нашей флоры в кишечнике. Не зря во всех рекомендациях по здоровью советуют фильтровать воду.
Обработанные продукты и консерванты
Колбасы, сосиски, магазинные соусы, продукты длительного хранения напичканы консервантами. Они созданы, чтобы убивать бактерии и продлевать срок годности еды. Попадая в нас, они продолжают ту же работу — убивают наши бактерии, и хорошие страдают первыми.
Короче, друзья, мы кормим плохих и мочим хороших. А потом удивляемся, почему иммунитет упал и кожа в прыщах.
Итак, друзья, кишечник — это не просто труба для переваривания еды. Это центр управления полетами. Нельзя быть здоровым на 100%, если там живет плохая компания.
Как заглянуть в кишечник без зонда: анализ по Осипову
Коллеги, мы с вами уже выяснили, что кишечник — это центр управления полетами. Но как получить о нем достоверные данные, не прибегая к инвазивным методам? Тут на помощь приходит метод, который я часто рекомендую своим клиентам, — анализ крови по Осипову.
Что это за анализ и в чем его суть
Официально метод называется газовая хромато-масс-спектрометрия (ГХ-МС или МСММ) . Разработал его российский ученый Георгий Андреевич Осипов (кстати, работал над ним 15 лет), и метод этот успешно используется уже более 20 лет.
Суть гениально проста. У каждой бактерии есть свои уникальные "отпечатки пальцев" — жирные кислоты, которые входят в состав их клеточных стенок. Когда бактерии живут и размножаются, эти кислоты попадают в кровоток. Мы берем кровь из вены, выделяем эти маркеры и смотрим, каких именно микроорганизмов в нашем кишечнике много, а каких не хватает.
Что можно узнать по этому анализу
Это настоящая навигация по вашему микробиому. В отличие от устаревших методов, анализ по Осипову показывает:
- Не только бактерии. Метод видит грибы, вирусы, актинобактерии, дрожжи и даже "спящие" микроорганизмы, которые пока себя не проявляют, но могут активизироваться при стрессе или снижении иммунитета .
- Пристеночную микрофлору. Это самое главное преимущество. Мы получаем данные о тех бактериях, которые живут прямо на стенке кишечника и выполняют ключевые функции защиты и метаболизма. Это те самые "коренные жители", от которых зависит наше здоровье.
- Более от 50 до 100 видов микроорганизмов в одном анализе.
- Динамику лечения. Можно сдать анализ до и после терапии и объективно увидеть, меняется ли ситуация.
Почему нельзя судить о микробиоме по кусочку кала
Здесь я часто встречаю возражения: "А как же классический анализ кала на дисбактериоз? Его же все сдают". Друзья, давайте раз и навсегда расставим точки над i.
Представьте, что кишечник — это многоквартирный дом. Пристеночная микрофлора — это жильцы, которые живут в квартирах (на стенках кишечника) постоянно, платят коммуналку и поддерживают порядок. А то, что мы находим в кале, — это мусоропровод. Туда попадает всё подряд: и то, что выбросили жильцы, и случайные прохожие, и даже те, кто просто проходил мимо .
Когда мы исследуем кал, мы видим лишь микроорганизмы из просвета кишки, которые уже отработали свое и вышли наружу. Причем там их концентрация в миллионы раз выше, чем в самом кишечнике.
Огромное количество микробов — это не метафора. В кишечнике живут триллионы бактерий, это сотни видов. Бактериологический посев кала, который до сих пор назначают в поликлиниках, исследует лишь 10-15 видов, да и то только тех, что согласны расти в чашке Петри . А в реальности в анаэробной (бескислородной) среде кишечника живут совсем другие товарищи, которые на воздухе просто погибают, не дав потомства.
Поэтому, когда вы видите результаты анализа кала на дисбактериоз, знайте: вы смотрите на содержимое мусорного ведра и пытаетесь понять, кто живет в квартирах.
Анализ по Осипову лишен этого недостатка. Он смотрит на реальных "жильцов" — на ту микрофлору, которая активно работает на ваш иммунитет, настроение и обмен веществ.
Друзья, прежде чем тратить деньги и время на сомнительные исследования, давайте подходить к диагностике осознанно. Анализ по Осипову — это не панацея, но это тот самый рентген, который показывает реальную картину, а не тени на стене пещеры.
Кому в первую очередь надо исследовать кишечник
Давайте честно: идеальный кандидат на исследование микробиоты — это любой житель мегаполиса старше 25 лет. Но если коротко, то бежать сдавать анализы нужно тем, у кого организм подает сигналы SOS, а врачи разводят руками.
Вот пять категорий, кому исследование кишечника нужно как воздух.
Люди с проблемной кожей
Акне, розацеа, экзема, атопический дерматит — всё это часто не болезнь кожи, а болезнь кишечника. Если косметолог меняет вам уход каждый месяц, дерматолог выписывает третью мазь за полгода, а результата нет — проблема внутри. Мы уже говорили: кожа — это зеркало, и если оно грязное, значит, надо мыть не зеркало, а того, кто в него смотрится. Высыпания на лице, спине, непонятные покраснения, шелушения — повод начинать диагностику с кишечника.
Пациенты с бесплодием и невынашиванием
Это самая драматичная категория. Обследованы все органы, гормоны в порядке, спермограмма идеальная, протоколы ЭКО идут один за другим, а эмбрион не приживается. Либо приживается, но замирает на ранних сроках. Второй-третий-четвертый перенос, и всё мимо. Либо наступает биохимическая беременность, и тест снова пустой.
Поэтому если вы несколько лет безуспешно пытаетесь забеременеть, а врачи только разводят руками — идите в кишечник.
Те, у кого не получается похудеть
Самый частый запрос: "Я не ем после шести, на диете Дюкана, считаю калории, хожу в зал, а вес стоит". Значит, дело не в калориях, а в бактериях. Есть такое понятие, как избыточный бактериальный рост. Плохие бактерии умеют перехватывать калории из еды и откладывать их прямо в жир. Вы едите салат, а усваивается пирожок. Потому что в кишечнике живут товарищи, которые требуют сахар и кормят им вас, точнее, ваш жир. Пока не наведете порядок с микрофлорой, вес будет стоять намертво, даже на голодовке.
Люди с хронической усталостью и тревогой
Просыпаетесь разбитым, кофе не помогает, настроение на нуле, апатия, тревожность, депрессивные эпизоды? Возможно, дело не в тяжелой жизни, а в серотонине. У нас 90% серотонина вырабатывается в кишечнике. Если там живут плохие бактерии, они перерабатывают триптофан не в серотонин, а в какие-то другие метаболиты. Мозг недополучает гормоны радости, и вы встаете с кровати с мыслью "всё надоело". Антидепрессанты могут помочь, но если причина в кишечнике, то без его заселения хорошими бактериями эффект будет временным.
Все, у кого есть аллергии и аутоиммунные заболевания
Аллергия, пищевая непереносимость, бронхиальная астма, псориаз, ревматоидный артрит и прочие прелести — это всегда история про иммунитет, который сошел с ума. А 70% иммунитета живет в кишечнике. Если там дырявая стенка, плохие бактерии и воспаление, то иммунная система постоянно на взводе. Она начинает атаковать всё подряд: пыльцу, еду, свои же клетки. Лечить аутоиммунные заболевания, игнорируя кишечник, — это пытаться потушить пожар, поливая бензин.
Итог
Исследовать кишечник нужно всем, у кого есть хронические заболевания, странные симптомы, на которые врачи машут рукой, или просто ощущение, что организм работает неправильно. Микробиота — это корень. И если корень гнилой, то сколько ни поливай листья, дерево не зацветет.
Друзья, пришло время заглянуть внутрь!
В тему: