В ОТПУСКЕ ЖЕ НАДО ОТДЫХАТЬ, КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ?
давайте честно: многие, как только уезжают на море или в гости, сразу ставят тренировки «на паузу»
👉 «отдых же, не хочу напрягаться, я же в отпуске»
но вот что я вижу на практике:
➖ мы с подружками, когда уезжаем на море, всегда делаем зарядку перед завтраком. даже если легли в 3 ночи.
15 минут. не час в зале, не изнуряющая силовая, а легкая мобилизация всего тела
⚫️и это не мешает отдыху - это делает его лучше
тело не разваливается от лежаков и коктейлей и нет ощущения «привезу с собой 5 кг»
➖ у меня есть красотки, которые тренируются даже в свой день рождения, потому что хотят уделить время себе
➖ Диана, о результатах которой я рассказывала в этом посте - тренируется даже в гостях, уходит в другую комнату и закрывается на час
и вот здесь ключ:
🖇️ регулярность - залог результата
⚪️можно подстроить под обстоятельства: сократить тренировку, сделать ее мягче или короче
но не выпадать полностью
👉 потому что самое сложное - это вернуться к тренировкам после паузы, когда снова «надо входить в режим»
но если оставить свои 15 минут, то ты не начинаешь каждый раз сначала, ты просто продолжаешь
🔴и самое крутое - кайфуешь от того, что уделила себе время, а не «потом придется наверстывать и отрабатывать»
а ты ставишь тренировки на паузу в отпуске?
💪 - трениурюсь даже в отпуске
🐈⬛️ - на отдыхе не до тренировок
🎀 - по настроению, когда как
