Правила питания для улучшения желчеоттока

Правила питания для улучшения желчеоттока

Хороший желчеотток - это сбалансированная текучая желчь, вовремя доставленная в желчный и дальше в 12-ти перстную кишку + отсутствие спазма желчных протоков.

Журчащая желчь улучшает пищеварение, санирует кишечник, полирует процессы детоксикации.

🤩И этими эффектами она влияет на работу иммунной системы, в том числе успокаивая избыточно-нервную реакцию при аллергии.

🤩Желчный пузырь выдаёт желчь по зову горького вкуса на языке и вкусного масла, жирочка из мяса, рыбы, яиц уже в желудке.

Для этого мы пьём отвары трав с горьким вкусом.

🤩Плюсом в каждый приём пищи нам ещё нужно получить жирочка: утром побольше, вечером поменьше. Это как звонок в желчный, чтобы не спал там.

- А можно только одуванчиком звонить в желчный?

Мы же на диете и худеем).

Нет. Этого недостаточно.

🤩Горький вкус – только первый сигнал. Желчный выдаёт свою родную выпестованную желчь порциями. Стараясь не передать лишнего – она, правда, очень ценная.

Порция – запрос в желудок «хватит что ли?», порция – запрос.

🤩Пища в это время должна быть в желудке.

Справочно: углеводная еда очень быстро покидает желудок.

И даже каша с маслом долго не задерживается.

🤩Утром нужно выманить у желчного хорошую порцию желчи.

При обезжиренном питании – желчный оставляет желчь себе и страдает потом. Почти как мы при переедании🩶.

Короче.

🤩Утром обязательно – жирный белок или белок+жир.

Яйца, жирная рыба, котлеты, творог/сырники со сметаной, любые паштеты, печень трески, сыр и т.д.

Правда же есть из чего выбрать?

#желчеотток

#вополеберёза