Разбор одного занятия из закрытой группы
Часть родителей в этот раз решила «пока не заходить» в закрытую группу.
Обычно аргумент один:
«Мы и так всё делаем».
Можно делать.
Вопрос — как?
Потому что внутри группы одно занятие выглядит вот так:
Система.
Логика.
Последовательность.
Не хаотичные упражнения из интернета.
Не «попробуем вот это».
А выстроенная работа — от таза к балансу, от сопротивления к произвольности.
Разница не в упражнениях.
Разница — в мышлении.
Инвентарь: BOSU + гимнастическая палка.
1️⃣ Вводная часть
Суставная гимнастика
Это не просто разминка.
Это включение схемы тела и подготовка нервной системы к работе.
2️⃣ Основная часть
Начинаем в горизонтали.
Подъём таза.
Сведение ног через сопротивление.
Отведение ног через сопротивление.
Выпрямление ног.
Сгибание ног лёжа на животе.
Что мы делаем на самом деле?
— стабилизируем таз
— активируем ягодичные
— включаем приводящие и отводящие
— формируем контроль поясничного отдела
Без стабильного таза не будет устойчивого баланса.
Отдых по 30 секунд — обязателен.
Мы учим не только работать, но и восстанавливаться.
Дальше — переход в вертикаль.
Постановка стоп на BOSU с надавливанием.
Присед на BOSU с контролем коленей.
Подъём колен к палке.
Отведение ног в сторону.
Удержание равновесия на перевёрнутом BOSU.
Теперь подключается:
— нестабильная опора
— вестибулярная система
— проприоцепция
— координация
— произвольный контроль
Это уже не просто упражнения.
Это построение регуляции.
3️⃣ Заключительная часть
Комплекс на пресс
Закрепляем центр после динамической нагрузки.
Вот так выглядит одно занятие.
Не «сделали 10 упражнений».
А прошли путь:
Горизонталь → стабилизация → сопротивление → вертикаль → баланс → закрепление.
И да — именно поэтому в группе мы постоянно возвращаем родителей
из роли «помогаю вместо»
в роль «обучаю и развиваю».
Потому что развитие — это система.
И система всегда выигрывает у хаоса.
_____________________________
После старта 9 группы вижу, насколько важна индивидуальная корректировка.
Поэтому сейчас могу взять несколько детей в индивидуальную работу.
Индивидуально — это:
✔ точная диагностика
✔ персональный план
✔ контроль каждой детали
✔ регулярная обратная связь
Количество мест ограничено.
📱 Запись: MAX / WhatsApp
+7-926-375-48-18
