Злится или агрессирует?

Бывает ли так, что кто-то начинает рядом кричать, а у Вас внутри все сжимается от страха? И сразу мелькает мысль: «Зачем он /она на меня нападает ?»

Определений у агрессии много. Но идея причинения вреда другому присутствует практически всегда.

То есть, агрессия предполагает направленное злонамеренное действие по отношению к человеку.

А что такое злость?

Злость — это одна из базовых эмоций. Чаще всего она возникает как ответная реакция на то, что человеку не нравится.

И это не начальное ответное чувство как раздражение. Обычно злость проявляется в результате того, что человек какое-то время игнорирует досаду, раздражение. А когда это «накапливается», то вот она — Злость ( а там и до Гнева рукой подать ! )

Но хотела бы обратить внимание вот на что.

Часто человек " читает" проявления другого примерно так: " Он на меня агрессирует ! "

Но стОит начать разбирать ситуацию подробно, оказывается, что совсем все не так.

Часто оказывается, что человек злится, а не агрессирует.

Почему важно разобраться и понять, что именно происходит ? А потому что это практически всегда мешает отношениям.

Представим, что человек кричит, возмущается. А второй, находящийся рядом, " считывает " это как агрессию по отношению к себе. Какая скорее всего будет его реакция ? Начать кричать в ответ ? Уйти? Чаще всего именно так и происходит. И это уже конфликт.

А если спросить : «Ты злишься ? » Такой вопрос показывает, что Вы НЕ принимаете на себя слова другого. И в фокусе внимания не Вы сами у себя, а другой человек: с его чувствами и переживаниями.

Удивительно, но иногда хватает одного этого вопроса. Бывает достаточно того, что человек НАЗВАЛ то, что с ним происходит. И дальше можно действовать по ситуации:

• предложить поговорить ( но помним, что чувства должны быть отреагированы, а все разговоры — после)
• если человек скажет, что хочет побыть один, то, конечно, оставить его
• просто выслушать его, понимая и принимая, что эта злость- не «про » Вас и не «для» Вас

Злиться- это нормально. Это обычное проявление чувств. Но ! Отреагировать ее стОит конструктивным способом. И об этом нужно сказать близкому человеку, конечно, помня о том, что претензия- это дурно сформулированная просьба.

А как Вы? Умеете отличать, когда человек злится , а когда уже проявляет агрессию?

Автор: Никулина Марина Александровна
Психолог, Супервизор, Интегративный подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru