Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Эпизод 6: ложная надежда

Вспомните как часто вы давали человеку второй шанс? И не только второй, а где-то и третий и десятый. И главное - ни один из предыдущих шансов себя не оправдал, каждый из них закончился болью для вас, но вы все равно давали и даете новые шансы. Почему так и что с этим можно сделать? Первая причина подобного поведения - это важность данного человека, а точнее дефицита, который по нашему мнению должен закрыть. Например дефицит тепла не полученный от родителя, факт того, что вы не слышали “я тебя люблю” с их стороны, или не слышали в достаточном количестве является очень сильным мотиватором. Я настолько жажду это получить, что буду рисковать получением сильной боли если не сработает, игнорировать факты - до этого не получила ни разу, но все равно пытаюсь. Т.е. сильный голод заставляет рисковать всем. Вторая причина - это реванш. Сейчас я переживаю ощущение недостаточности, сформированное детской установкой “плохие родители бывают только у плохих детей”. Хорошо ли мне с моими родителями? Не

Вспомните как часто вы давали человеку второй шанс? И не только второй, а где-то и третий и десятый. И главное - ни один из предыдущих шансов себя не оправдал, каждый из них закончился болью для вас, но вы все равно давали и даете новые шансы. Почему так и что с этим можно сделать?

Первая причина подобного поведения - это важность данного человека, а точнее дефицита, который по нашему мнению должен закрыть. Например дефицит тепла не полученный от родителя, факт того, что вы не слышали “я тебя люблю” с их стороны, или не слышали в достаточном количестве является очень сильным мотиватором. Я настолько жажду это получить, что буду рисковать получением сильной боли если не сработает, игнорировать факты - до этого не получила ни разу, но все равно пытаюсь. Т.е. сильный голод заставляет рисковать всем.

Вторая причина - это реванш. Сейчас я переживаю ощущение недостаточности, сформированное детской установкой “плохие родители бывают только у плохих детей”. Хорошо ли мне с моими родителями? Нет. Они могут быть виноваты? тоже нет. Что остается - значит я плохая, это придает моим страданием причину. Т.к. абстрактные конструкции вроде “многие страдания произошедшие с нами случайны” плохо понимаются детьми и слабо приживаются у взрослых. Когда же я получу желаемое - все изменится: "если я добьюсь, мне наконец станет не стыдно","если меня выберут, я перестану быть никем".

Однако, такая “раздача вторых шансов” заканчивается обычно так:

  • вы ожидаете прорыва, а потом проваливаетесь в пустоту
  • вы переживаете провал как разоблачение: "я никто"
  • вы злитесь на себя, терапевта, партнера, судьбу, "систему"
  • вы возвращаетесь туда, где больно, потому что "в этот раз точно получится"

Возникает вопрос, а можно ли вообще остановить подобное, если причины этого столь сильно на нас воздействуют?

Ответ: да можно, если а) четко назвать себе причины своих действий б) не менее четко назвать какие действия я уже совершала.

Т.е. желаемого результата, принятия себя и меньшего количества испытываемой эмоции, чаще всего стыда, можно добиться, но не теми путями которые вы раз за разом пробуете, а от самой себя.

Именно в вас лежит то, что вы так хотите получить от других. Любовь, принятие, не ощущение себя ужасной и тд. Но для этого надо сначала принять что ваши предыдущие действия приносят один и тот же результат.

В терапии мы будем постепенно отказываться от нерабочих шаблонов и переходить к новым, где главными опорами для вас станут не внешние фигуры, а вы сами.

И вопрос, который стоит задать себе честно: что вы действительно хотите - получить компенсацию своего дефицита, или проживать одну и ту же боль раз за разом поскольку она привычна?

Автор: Уваров Андрей Алексеевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru