Голливудская улыбка и гармоничные черты лица — важные эстетические преображения при исправлении прикуса. Однако есть кое-что более важное для нашего здоровья и самочувствия. Ортопеды утверждают, что прикус может влиять на осанку, и между хорошей осанкой и нормальным прикусом есть связь. Чтобы понять, как всё работает, нужно вспомнить, что опорно-двигательный аппарат (ОДА) — это единая система нашего организма.
Опорно-двигательный аппарат: от пяток до зубов
Опорно-двигательный аппарат представляет собой цепь элементов — стопы, суставы, позвоночник, челюстная система. Если одно звено выходит из равновесия, остальные начинают подстраиваться, чтобы компенсировать нарушение. Таким звеном могут быть стопы, если человек страдает плоскостопием, позвоночник при сколиозе или неправильный прикус.
Черепно-челюстная система и позвоночник
В школе некоторые учителя имеют привычку интересоваться у учеников: а голову ты дома не забыл? Этот вопрос не только грубый, но лишён всякого смысла, так как голова (череп) соединяется с позвоночником через шейный отдел. Место соединения — атланто-затылочный сустав (слегка вогнутые отростки, которые сцепляются с мыщелками затылочной кости), который позволяет наклонять и поворачивать голову. Если положение челюстей меняется или возникает напряжение жевательных мышц, голова может смещаться вперёд или вбок, и шейные позвонки вынуждены приспосабливаться. В результате нарушается баланс всей оси тела — от головы до таза. Именно поэтому при неправильном прикусе бывают не только боли в челюсти, но и изменения в осанке.
Кроме того, когда зубы смыкаются неправильно, организм распределяет нагрузку неравномерно: одни мышцы нагружаются сверх меры, другие бездельничают. Постепенно это приводит к напряжению в мышцах и асимметрии лица.
Но и это еще не всё. Как мы выяснили, голова соединена с позвоночником через шейный отдел, поэтому малейшие изменения в челюстной системе отражаются на положении шеи. Например, если нижняя челюсть слегка смещена назад, голова инстинктивно уходит вперёд. Это изменяет угол наклона шеи и создаёт постоянную нагрузку на мышцы.
Приспособления и компенсации тела
При любом смещении челюсти голова занимает не совсем правильное положение. Адаптация мышц и связок происходит постепенно. Со временем формируется новое положение становится привычным для человека, хотя на самом деле является патологией.
И когда голова постоянно выдвинута вперёд («компьютерная шея») или отклонена, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. Гармоничная взаимосвязь частей ОДА нарушается: из-за избыточной нагрузки на шейный отдел страдают все отделы позвоночника, в том числе и поясница, которой приходится принимать на себя дополнительное давление. В итоге весь позвоночный столб принимает неестественное положение.
Как неправильный прикус влияет на осанку
Существует несколько видов нарушений прикуса, и каждое из них по-своему отражается на положении позвоночника.
При глубоком прикусе верхние зубы сильно перекрывают нижние. Нижняя челюсть уходит назад, а голова уходит вперёд, уводя за собой шею. Это приводит к сутулости, напряжению шеи и сдавливанию дыхательных путей.
При открытом прикусе зубы не смыкаются полностью, язык и дыхание начинают приспосабливаться. Голова слегка приподнимается, чтобы облегчить вдох, а мышцы лица перенапрягаются. Дети с таким прикусом часто дышат ртом. И это не безобидно для здоровья. Родители должны понимать, что это негативно влияет на формирование лицевого скелета и осанки. Когда ребёнок c неправильным прикусом постоянно дышит ртом, язык не занимает правильного положения у нёба, а опускается вниз. В результате верхняя челюсть развивается недостаточно, формируется узкое нёбо, скученность зубов и открытый прикус. Также ротовое дыхание вынуждает ребёнка слегка выдвигать голову вперёд, чтобы облегчить поступление воздуха, что приводит к хроническому напряжению шеи и формированию сутулости. Если не заниматься открытым прикусом, то со временем это негативно отразиться еще и на качестве сна и осанке.
При перекрестном прикусе челюсти смыкаются асимметрично, поэтому одна сторона лица и шеи перегружена, другая работает меньше. Постепенно формируется перекос плеч и таза и изгиб позвоночника по типу сколиоза.
Недоразвитие нижней челюсти — слишком маленькая нижняя челюсть вынуждает выдвигать голову вперёд, чтобы компенсировать дисбаланс, напрягает мышцы шеи и создаёт вредное влияние на позвоночник.
Проверь себя: признаки влияния прикуса на осанку
Проблемы неправильного прикуса выдаёт и тело. Симптомы, которые должны настораживать и заняться своим прикусом:
∙ постоянные боли в шее, плечах и спине;
∙ головные боли в районе висков и затылка;
∙ тугоподвижность шеи;
∙ чувство усталости в спине даже после отдыха.
Облегчение может принести массаж, однако без исправления неправильного прикуса эффект оказывается временным.
Исправление прикуса может улучшить осанку
Лечение неправильного прикуса — это не только вопрос эстетики, но и способ восстановить здоровье позвоночника и обрести хорошую осанку.
Ортодонтическое лечение
Современные брекеты и прозрачные каппы позволяют постепенно выровнять зубы и восстановить симметрию челюстей при неправильном прикусе. Исправление снижает нагрузку на мышцы, возвращает голове правильное положение и оказывает благотворное влияние на осанку.
Лечение височно-нижнечелюстного сустава
Если сустав работает неправильно, он может вызывать щелчки, боль и ограничение открывания рта. С помощью специальных шин, упражнений и физиотерапии врачи восстанавливают его работу, что положительно отражается на осанке.
Физиотерапевтические процедуры и остеопатия
При исправлении осанки важно работать с телом. Остеопат и массажист помогают снять напряжение, восстановить подвижность шеи и позвоночника, а физиотерапевт подберет упражнения, которые укрепят мышцы кора, поддерживающие, в том числе, и позвоночник.
Профилактика проблем с прикусом и осанкой
Лучший способ избежать серьёзных проблем с прикусом и осанкой — это профилактические меры, к которым относятся:
∙ наблюдение у стоматолога (визиты не реже одного раза в полгода);
∙ привитие детям здоровых привычек (не грызть ногти, не держать во рту карандаш или ручку, дышать носом);
∙ работа за компьютером с прямым позвоночником;
∙ лёгкая разминка во время сидячей или стоячей работы (один раз в час);
∙ физическая активность (йога, плавание и ходьба);
∙ упражнения для стоп (подъем на носочки, «гусеничка»)
И помните: прикус и осанка должны быть в фокусе внимания постоянно. Это позволяет выявлять нарушения на ранней стадии и предотвращать осложнения.
При проблемных стопах — повышенный контроль
При вальгусной деформации стоп, плоскостопии или синдроме «короткой ноги» вместе с исправлением прикуса необходимо заниматься и решением ортопедических проблем. Эффективным методом коррекции стоп является ношение индивидуальных ортопедических стелек, которые разгружают не только стопы, но и другие отделы ОДА. Одними из наиболее эффективных ортезов являются индивидуальные ортопедические стельки «Формтотикс», которые тренируют мышцы и связки стопы поддерживать правильное положение.
Если не скорректировать опору, даже при успешном ортодонтическом лечении и исправленном прикусе, осанка может остаться скованной и неестественной. Индивидуальные стельки помогают распределить нагрузку равномерно, стабилизируют походку и снижают избыточное напряжение в коленных, тазобедренных суставах и позвоночнике. В сочетании с укрепляющими упражнениями для стоп и под наблюдением у ортопеда ношение ортопедических стелек позволяет обрести красивую осанку и лёгкую походку.