Привет, друзья! 👋С вами вновь рубрика «медицинские термины». Сегодня разберем, что такое мышечный спазм и почему он «не проходит сам»?🤔
👉 Итак, это непроизвольное, стойкое сокращение мышцы. Она буквально «застывает» в напряжении😱 Возникает такое состояние из-за перегрузки, переохлаждения, стресса, длительного сидения или проблем с позвоночником😖
Почему же спазм не проходит сам?🤔 Потому что в спазмированной мышце ухудшается кровообращение. Возникает замкнутый круг: боль усиливает напряжение, а напряжение — боль.
Как предотвратить появление этого неприятного состояния? Соблюдать простые рекомендации:
✔️ дозировать физическую нагрузку,
✔️ делать разминку и растяжку,
✔️ следить за осанкой,
✔️ не переохлаждаться.
Но если все же мышечный спазм случился, что делать? 🤔Тут вам поможет тепло, легкий массаж, щадящие упражнения👍
❗️Но если боль держится долго — лучше показаться врачу. Иногда за «спазмом» скрывается более серьезная проблема, которая требует грамотного и комплексного решения☝️
