«Мне просто не хватает мотивации», — говорите вы, лёжа на диване и бездумно прокручивая ленту соцсетей. Вроде бы надо взяться за дела, но что-то мешает. И это «что-то» легко можно спутать с обычной ленью или назвать модным словом «прокрастинация».
Давайте смотреть глубже. Вспомните, когда ваш внутренний «двигатель» работал как часы. Иногда фыркал, бывало что не с первого раза «заводился», но в целом «ехал» легко. А теперь вы жмёте-жмете на газ, а «машина» даже не заводится. Или заводится, но сразу глохнет. Очевидно внутри есть неисправность.
Как отличить лень от выгорания?
🔸Лень — это больше про «не хочу», а выгорание — «не могу» или «мне все равно»
Лень — когда вам просто неохота что-то делать, но если сильно захотеть, вы всё-таки соберётесь и сделаете. А вот при выгорании даже если захотеть, включенности и энергии хватает ненадолго.
🔸 Лень временна, а выгорание — системно.
Лень обычно приходит и уходит. Сегодня не хочется, но завтра уже в бой. А вот если отсутствие сил стало нормой, если утро начинается с «как дожить до вечера», значит, дело не в лени.
🔸 Лень не отбирает радость, а выгорание — да.
Когда лень, можно с удовольствием посмотреть фильм, погулять, заняться чем-то приятным. А вот при выгорании даже любимые занятия не приносят удовольствия. Всё становится серым, безвкусным, бессмысленным.
🔸 Лень — это «передохну и сделаю», а выгорание — «даже после отдыха всё так же тяжело настроиться на дело».
После хорошего отдыха при лени обычно появляются силы и желание что-то делать. При выгорании — нет.
🔸 Лень капризничает, а выгорание ломает.
Лень — это как маленький ребёнок, который говорит: «Ну пожалуйста, давай полежим ещё минутку». Выгорание — это вечно уставший взрослый, который заявляет: «У меня больше нет ни сил, ни желания; как будет, так будет, мне все равно».
Что делать?
Если вы всё-таки заподозрили у себя не просто лень, значит, во-первых, пришло время остановиться и первым делом признать: «Я устал(а), мне нужно восстановление».
Игнорировать сигналы организма, продолжать «жать на газ в заглохшей машине» - это равно приносить самому себе невосполнимый ущерб.
Очень важно в этой ситуации своевременно провести диагностику и начать «ремонт».
🔺 Для этого приходите 10 марта на честный разговор о выгорании в прямом эфире, чтобы узнать подробнее о симптомах выгорания и какое оно бывает.
Регистрация по ссылке
Рубрика «АнтиHRупкость личности»
