Кариес и скрытые отеки: к чему нужно внимательно отнестись во время беременности

Здоровье ребенка закладывается еще до его рождения. Будущей маме стоит обратить внимание на следующие моменты в период беременности:

- стабильность веса до зачатия и после. Дефицит и ожирение одинаково опасны — истощенный организм не обеспечит малыша всем необходимым;
- состояние щитовидной железы. Даже небольшие нарушения могут повлиять на развитие нервной системы ребенка;
- скрытые отеки. Если вечером трудно снять с пальца кольцо, а утром это делается легко — нужно на всякий случай проконсультироваться с врачом;
- кариес. Организм будет тратить силы на борьбу с инфекцией, а не на развитие плода;
- тревога, хронический стресс, недосып. Они повышают тонус матки и передаются малышу.

Также стоит придерживаться здорового образа жизни:

- не переедать. Качественное питание должно состоять из белка (мяса, рыбы, творога, яиц), сложных углеводов (круп, овощей) и полезных жиров. Нужно исключить из рациона фастфуд, переработанные продукты и избыток сладкого, а также не перебарщивать с солью;
- двигаться, если нет противопоказаний. Ходьба в умеренном темпе 40-60 минут в день улучшает кровоснабжение матки и плаценты;
- высыпаться. Длительность сна должна составлять 8 часов. При бессоннице ночью нужно "досыпать" днем.
- пить витамины по назначению врача;
- не стесняться просить близких о поддержке и помощи;
- при возникновении вопросов задавать их врачу, а не читать интернет-форумы. Нельзя переносить чужой опыт на себя — каждая беременность уникальна.

Ранее стало известно, как подготовка к зачатию влияет на здоровье будущего ребенка.