Сегодня вес на 100 гр. снизился. Меня это не радует и не огорчает, потому что не знаешь, что с ним будет завтра. Чувствую , что в организме не хватает сахара. С удовольствием смолотила маленькую плошку 80 гр. замороженной клубники, ложки 3 сахара там было. К халве тоже иногда подхожу, откушу маленький кусочек, почувствую вкус и достаточно, внушаю себе , что съела большой кусок, пока срабатывает, почему я так раньше не делала. Вечером съела 3 финика (111 кал) тоже помогает притупить чувство желания сладкого.
На завтрак сегодня :рулет куриный 37 гр, сыр 44 гр, овсяноблин 114 гр, кофе 180 гр, клубника с сахаром 60 гр. Всего 582 калорий
Выпила кофе. заметила , после него есть больше не хочется.
На улице непонятно что, полускользко, вчера вечером опять снежок, поэтому сегодня мои шаги по магазинам, нашагала 3800 шагов, купила продукты.
На обед : Салат из редьки с морковью со сметаной 70 гр, фасоль зеленая 70 гр, котлета 1 шт, рулет куриный 54 гр., хлебец 36 калорий с желе из крыжовника , кофе 140 гр. Итого 450 кал
После обеда сходила в ОЗОН , потом погуляла с палками по дорожке без снега по 5 раз туда-обратно. Сегодня выполнила за день свою норму 10000 шагоа
На ужин приготовила булгур с морковкой и луком 120 гр положила, кусок лосося 90 гр Всего 598 кал , булгур , конечно, калорийное удовольствие.
Всего за день 1630 кал, перебор 12 калорий.