6 рабочих дней я беспробудно хреначил видеоконтент. Сегодня сказал: «Всё, хватит, надо один день отдохнуть и спокойно разгрести остальные дела». Вот сижу разгребаю и думаю такие мысли:
Не выгорать — моя ответственность. Если я вижу, что я нездорово перегружен, никто кроме меня не может ничего с этим сделать. Я знаю, что такое нервный срыв и сколько один такой срыв мне стоит. Поэтому я сам должен решать, когда надо сказать «Всё, хватит».
Основная проблема — хаос. У меня нет проблемы с тем, чтобы справляться с тяжелыми делами. Есть проблема, когда дел много и они мелкие. Тогда я открываю текстовый редактор и выписываю все задачки тупо столбиком. И делаю их одну за другой в том порядке, в котором мне интересно.
При этом я не веду регулярный список дел, потому что он слишком быстро наполняется ненужными задачками и отрывается от реальности. Список расчехляется только в сложные моменты.
Утром на бокс — весь день свободен. Если сходить утром на бокс или хотя бы просто в зал, уровень стресса течение дня будет намного ниже. Это поможет и с продуктивностью, и в целом с благополучием. Но если ходить в зал 5 раза в неделю, то можно и заебаться. Поэтому оптимально — раза 3-4 в неделю.
Надо отдыхать. После двух недель адских съемок и тяжелого продакшена нужно выбираться в лес, к соснам всяким. Если не выберусь — буду сам виноват.
Отписка. Отписываюсь от всего, что меня отвлекает в почте. Минимизация шума, минимизация чужого промо.
Сон. Если осталось на день 2-3 дела, а уже около полуночи, нужно полчаса потупить в «Киберпанк» и пойти спать. А доделывать эти 2-3 дела не надо, потому что я и спать тогда вовремя не лягу, и завтра буду полдня вареный.
Без алкашки и курева. Последнее, что нужно делать в моменты перегрузки — делать себе дебафф своими же руками.
Дети. С 16 до 21-22 я с сыновьями, и я пользуюсь этим временем, чтобы восстановиться. Кублеж, рисование, игровые комнаты, прогулки — всё это очень полезно, оказывается.