Практикующий клинический психолог Лейла Алиева в разговоре с интернет-изданием Readovka объяснила, как преодолеть кризис среднего возраста. По словам эксперта, эта проблема чаще всего возникает в промежутке от 35 до 55 лет.
Она посоветовала поддерживать связь с партнером и уделять внимание своим потребностям, а также заботиться о физическом и психологическом благополучии. Кроме того, следует научиться разделять внешние обстоятельства и внутреннее состояние. Нередко перемены необходимы не в окружении, а в восприятии жизни.
«Главное – не принимать резких решений на пике эмоций. Вместо того чтобы полностью ломать устоявшийся уклад, [стоит] добавлять в жизнь новые смыслы: осваивать интересные проекты, проходить обучение, искать увлечения, которые действительно откликаются», – сказала Алиева.
Она отметила, что кризис среднего возраста не является признаком неблагополучия, а остается естественным этапом, который связан с поиском более осмысленного и глубокого пути.
Ранее психолог Олеся Покусаева сообщила, что причиной апатии может быть пассивный образ жизни. Как пояснила эксперт, когда человек отказывается от целей, он постепенно теряет мотивацию и эмоциональную активность.