Продолжаю рубрику «Задай вопрос Доктору», которая изначально родилась в моем Telegram-канале.
Я выбираю самые актуальные темы вопросов для статей, чтобы показать: вы не одиноки в своих поисках. За каждым «простым» вопросом стоит живая история, в которой мы будем искать путь к настоящему исцелению.
Вопрос от Натальи:
"Екатерина, здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как быть если есть нестабильность шейного отдела? Как можно уменьшить последствия от этого явления?"
Нестабильность шейного отдела позвоночника, как компенсировать?
Начну с предупреждения
❌Ни в коем случае никакого резкого вытяжения и агрессивных мануальных техник!
При нестабильности это противопоказано, хотя многие идут именно к мануальному терапевту и получают временное облегчение с последующим ухудшением.
Основа работы здесь - глубокие мышцы-стабилизаторы шеи. Именно они держат позвонки на месте, и их целенаправленное укрепление через кинезиотерапию и специальную лечебную физкультуру даёт реальный и стойкий результат.
Кинезиотерапией, кстати, даже грыжи позвоночника можно убрать, прекрасный метод.
Дополнительно:
- Магний для снятия мышечного спазма, который при нестабильности всегда присутствует как защитная реакция
- Коллаген и витамин С для поддержки связочного аппарата
- ❌Никаких высоких подушек -подушка должна держать шею в нейтральном положении
Остеопатия в мягких техниках, без резких манипуляций, может хорошо помочь с восстановлением баланса.
❗️И обязательно УЗДГ сосудов шеи, чтобы понять, насколько нестабильность влияет на кровоток - это определяет тактику дальнейшей работы.
Если эта статья была полезна и вы хотите больше такого формата про здоровье, подписывайтесь на мой Telegram‑канал — продолжение темы ждёт там.
В нем я делюсь простыми практическими советами, разбираю случаи и отвечаю на вопросы лично.
🙏🏻Если вам интересно бережно поддерживать здоровье и понимать своё тело - присоединяйтесь:
👉https://t.me/+X3sJncB270w3Zjhi
С удовольствием вам помогу в этом!❤️
С уважением, врач интегративной медицины Екатерина Догадаева.