Давайте откровенно – что первым приходит на ум, когда речь заходит о здоровом питании? Ограничения, запреты, а ещё стыд – за съеденное пирожное, за неспособность выдержать диету, за лишние килограммы…
Гость подкаста нашего проекта «Жить свою жизнь», нутрициолог и специалист по коррекции пищевого поведения, преподаватель онлайн-школы «Психодемия» Наталья Тюрькина уверена: правильное питание — это не про лишения, а про то, чтобы есть с удовольствием, чувствовать энергию и быть в ладу с собой.
Она рассказала о том, почему здоровое питание строится на осознанности и доверии к своему телу.
Во время беседы мы поговорили о главных постулатах питания и обсудили мифы, окружающие тему ЗОЖ:
📌 Можно ли есть после 6 вечера?
📌 Нужны ли в рационе соки, мясо, яйца и молоко?
📌 Почему важно вовремя улавливать сигналы организма о голоде?
📌 Какой должна быть идеальная диета?
📌 Насколько дорого обходится здоровое питание?
📌 С чего начать, если хочется изменений?
«Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть», – говорил Сократ.
Не существует универсальных правил и диет, важно учиться слышать своё тело и получать удовольствие от каждого съеденного кусочка.
🎧 Слушайте полный выпуск подкаста «Жить свою жизнь» с Натальей Тюрькиной.