Как избежать опустошения после достижения желаемой цели

Цели ставить нужно. Как и достигать их. Ведь это дает возможность активно развиваться, проверять свои силы, и реализовывать свои мечты.

Но вместе с этим стоит быть готовым к тому, что чем крупнее цель, тем сильнее будет пустота после ее достижения. Как этого избежать? Давайте рассмотрим несколько методов:

• Сместите фокус с финиша на процесс. Другими словами, научитесь любить процесс, который помогает вам достигнуть желаемой цели. Это сложно, особенно, если процесс включает в себя нелюбимую работу и отношения с людьми, которые ненавистны. Но находите в таких ситуациях что – то положительное. Например, нелюбимая работа помогла повысить терпение и помогла выработать навыки работы с разными клиентами. А общение с неприятными людьми – держать лицо в любой ситуации, и добиваться реализации поставленных задач.
• Практикуйте заботу о себе и во время достижения цели, и после того, как достигните результата. Во-первых, это поможет снизить стресс на протяжении всего пути. Во –вторых, повыситься продуктивность работы, что позволит быстрее достигнуть желаемого. В-третьих, снизятся конфликты с окружающими.
• Уделяйте время и силы всем сферам в своей жизни. Хотя бы минимально, чтобы не акцентировать внимание только на достижении цели! Так вы «не выпадите из общей картины мира», где цель – это не вся жизнь ,а только ее небольшая часть. Поэтому кроме цели есть еще и другие заботы.
• Научитесь ценить даже маленькие победы. Большая цель это прекрасно, но необходимо обращать внимание на те мелочи, которые вы смогли сделать ,чтобы ее достигнуть! Желательно их фиксировать, чтобы периодически вспоминать и анализировать свои действия. Во-первых, это поможет поддержать мотивацию и повысить продуктивность. Во-вторых, это поможет поддержать самооценку в те моменты, когда нет настроения или накрыло ощущение, что все бесполезно. В-третьих, это поможет снизить стресс, и защититься от выгорания, которое может наступить после того, как вы достигните поставленной цели.

В итоге стоит сказать: при работе над целью не стоит игнорировать не себя самого, не всю жизнь целиком. Находите время на то, что всегда составляло вашу жизнь: домашние дела, хобби, общение с близкими и друзьями и так далее. Чем больше у вас будет таких небольших связей, тем меньше риск выгорания, так как мозг будет помнить, что он должен работать не только ради цели, но и ради всего остального.

Автор: Савостьянова Вера Юрьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru