Рождение ребенка — это не только прибавление в семье, но и рождение новой женщины. В нашем обществе принято фокусировать всё внимание на младенце, в то время как мама часто остается в тени, наедине со своими страхами, гормональной перестройкой и усталостью. Именно в это время поддержка близких критически важна.
Как психолог, работающий с новоиспеченными мамами, я часто вижу, что даже самые близкие люди не знают, как помочь. Предлагаю 5 советов, которые помогут женщине почувствовать опору.
🔹Замените вопрос «Как дела?» на конкретное действие
Привезите продукты или памперсы, загрузите стиральную машину или предложите погулять с коляской час. Лучшая помощь — та, о которой не пришлось просить.
🔹Сначала накормите маму, потом смотрите малыша
Если вы пришли в дом к новорожденному, не ждите, пока вас пригласят за стол на чай. Приготовьте чай, принесите перекус прямо к месту кормления или оставьте на столе для мамы. Когда базовые потребности мамы закрыты, она становится намного спокойнее.
🔹 Легализуйте её чувства
Общество часто показывает нам картинку счастливого материнства, из-за чего женщины боятся признаться в грусти или раздражении. Поддержка — это признание права на любые эмоции.
Что сказать: "Это нормально — чувствовать усталость", "Ты имеешь право злиться на ситуацию", "То, что ты сейчас делаешь — огромный труд".
Изображение: freepik.com
🔹Ограничьте поток советов
Непрошеные советы = запуск материнской тревоги. Даже если вам кажется, что вы знаете, как лучше (пеленать, кормить, укладывать), придержите это мнение при себе, если вас не спросили.
🔹Фокусируйтесь на ней, а не только на ребенке
Мама часто чувствует себя "функцией" для младенца. Помогите ей вернуть ощущение собственной личности. Спрашивайте о её самочувствии, о её мыслях, о том, что она хочет поесть. Замечайте её успехи: "Я вижу, как здорово ты справляешься", "Ты очень чуткая мама". Ваше восхищение её силой — это мощный ресурс для неё.
Бережное отношение к маме в первые месяцы — это лучший вклад в здоровье и развитие ребенка. Ведь, как известно, "спокойная мама — спокойный малыш". Давайте учиться заботиться о тех, кто дарит жизнь 🤎
Автор: Диденко Татьяна Александровна
Психолог, Материнство
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru