Застряли в порочном кругу? Снова пообещали себе бросить вредные привычки, построить нормальные отношения, взять себя в руки, а всё повторяется? В голове бардак, мучает вина и тревога? Наверно, знакомо? Тогда вам сюда.
Без лишних слов и заумностей расскажу, как успокоить нервы, прощать себе ошибки и просто жить, строя новые отношения. Часто замечаете, что хотите перемен, но всё катится в тартарары, и вы возвращаетесь к старому? Хочется спокойствия, но тревога не отпускает, даже когда всё хорошо. И это стремление к идеалу превращается в ловушку, где вы только и делаете что ругаете себя, и жить становится тяжелее. Даже очень крутые и именитые люди, всякие психологи и коучи, тоже иногда срываются и делают ерунду.
Легко подумать, что это только у вас всё наперекосяк, а у других всё гладко. Но нет, все мы люди.
Обещаем себе больше не курить, не психовать из-за работы, не писать кому не надо, а потом ругаем себя за слабость. Обычно тревожные мысли возникают из-за желания быть лучше, получить похвалу или избежать ошибок.
В отношениях это проявляется в страхе сболтнуть лишнее, быть откровенным или врать себе. Иногда делаем такое, что потом стыдно. Например, отправив фото человеку, которому не стоило бы. И начинаешь прокручивать это в голове снова и снова.
Как ни странно, в отношениях всё налаживается, когда сам себе разрешаешь быть обычным человеком со своими странностями и признаешь свои чувства. Если психолог начинает считать себя всемогущим, пытается всё контролировать, быть примером для всех, не ошибаться, то даже хорошие отношения превратятся в борьбу с собой.
Полезно помнить, что ошибки, плохие мысли, срывы - все это часть нашей жизни. Это не значит, что вы плохой человек или хуже других. Быть честным с собой это и значит принимать себя. Мучает вина? Не казните себя, а попробуйте понять, почему она возникла. Снова сорвались? Поймите, что перемены не происходят мгновенно.
Иногда смысл жизни не в том, чтобы победить себя, а в простых шагах: признал ошибку, поговорил по душам, простил себе слабость, разрешил себе быть собой. Жизнь меняется постепенно, шаг за шагом.
Если вам это близко и хочется поговорить, напишите мне. Вместе найти выход проще.
Автор: Мирзоян Мария Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru