Я много здесь пишу про такой процесс, как " выдерживать". Какие ассоциации вызывает у вас это слово? Где в теле это слово отзывается? Что происходит с дыханием? Что хочется сделать, когда вы слышите это слово - хочется напрячься, сжаться, или, наоборот, выдохнуть и расправиться? Часто «выдерживать» путают с терпением: со стиснутыми зубами, с необходимостью не показывать, не чувствовать, не видеть. Тогда слово превращается в требование. Но есть и другой смысл. В терапевтическом языке выдержка — это про владение собой: про способность оставаться с тем, что есть, в контакте с собой, без насилия и без торопливых выводов. Устойчивость — это умение выдерживать себя таким, какой ты есть: уставшим, растерянным, злым, опустошённым, противоречивым, а вовсе не способность не чувствовать боль или быть идеальным. Выдерживать — значит не требовать немедленного изменения, не чинить и не ускорять. Это предполагает доброжелательный и любопытный взгляд на самого себя и способность замечать самые разные