Я уже несколько раз в своей жизни начинала заниматься контемпом

Я уже несколько раз в своей жизни начинала заниматься контемпом. И, наконец-то, нашла группу в которой разбирают технику с нуля.

В прежних группах приходилось просто повторять движения за тренером за счет силы мышц. Это сложно, и местами больно, особенно, когда заходишь в партер.

Сейчас я приезжаю с тренировок заряженная энергией. Это больше похоже на чудо. Не помню, чтобы я в своей жизни после физических тренировок ощущала себя отдохнувшей. А занималась я много чем.

Весь секрет контемпа оказался в технике.

Движения завязаны на дыхании. Одни начинаются со вдоха, давая импульс. Другие - на выдохе, давая расслабление. Направление движение задаются импульсами тела. Вот тело устремляется за рукой, которая задала вектор движения, а вот за головой и т.п. Много растяжения мышц, в которых обычно зажимается много энергии в течение дня/ жизни.

И это оказалось хорошей метафорой жизни. Как часто мы что-то делаем из напряжения и насилия над собой?

Ставим цели не из внутренних устремлений, которые посылают нам импульсы тела, а повторяем их за другими. В итоге, снова сильно напрягаясь и истощаясь. Потому что делаем что-то очень не физиологичное для своего тела, для своей души. Я как все, а не я как я.

Как часто мы блокируем свое дыхание, чтобы меньше ощущать и слышать свое тело, а как итог себя?

Эти же фокусы внимания перекликаются с телесной терапией, которую я веду. Обсуждаем запрос человека, и ищем отклик в теле. Формируем новые мысли, и, одновременно, новые телесные паттерны. И жизнь начинает течь по-другому: легко, без напряжения, и в нужном направлении.

Следующая группа стартует в сентябре, запись открыта.

И к нашей группе контемпа тоже можно присоединиться. Напишите в комментариях, скину ссыль.