Обычно к психологу приходят после десятков попыток «разобраться самому».
Когда всё уже понятно, прочитано и разложено по полочкам, а жизнь всё равно не двигается.
Фраза «я всё знаю, но ничего не делаю»
- почти всегда про это.Потому что если бы вы действительно всё знали, у вас бы не возникал этот вопрос.
Знание, которое не превращается в действие, - это не знание. Это набор обрывков, чужих ожиданий и недосказанных «надо». Мы часто путаем понимание с ясностью.
Кажется, что причина лени, прокрастинации или бездействия в слабой мотивации.
Но за этим почти всегда скрыто другое.
Вот простой пример.
Я знаю, как готовить борщ, но не готовлю его. Почему? Потому что могу не любить готовку, потому что нет продуктов, времени, кастрюли, или потому что в детстве этим борщом закормили до отвращения.
Когда есть ответ на вопрос «почему я этого не делаю», напряжение исчезает. Всё становится логичным.
Когда речь идёт о целях и желаниях очень часто человек уверен, что хочет квартиру, семью, путешествия, айфон. Но если честно прислушаться, выясняется: это не его цели, а навязанные.
Социум, лента, разговоры вокруг создают ощущение «я тоже так хочу». И в этот момент возникает внутренний саботаж.
Есть несколько причин, почему человек всё знает и ничего не делает:
цель не моя, а заимствованная;
цена цели слишком высока и ресурсов недостаточно;
состояние выгорания и хронической усталости;
перфекционизм и невозможность разбить путь на шаги.
Когда ресурсов мало, а цель выглядит как гора, психика выбирает STOP. Не потому, что вы слабые. А потому, что - это способ выжить.
Здесь часто всплывают запросы «нет мотивации», «ничего не хочется», «как выйти из выгорания», «постоянно откладываю». И ответы на них не лежат на поверхности.
Добавьте сюда культ «быстрее, выше, сильнее», и получится замкнутый круг. Все будто делают, у всех получается, а вы стоите. Это как пытаться съесть слона целиком и потом винить себя, что не получилось.
Работа с психологом - это не волшебный пинок.
Это - разбор: где именно вы теряете энергию, какие желания на самом деле ваши, и почему прокрастинация стала защитой.
Иногда после этого действия появляются сами, без насилия.
Если вы читали и ловили себя на мысли «это про меня», вывод простой. Вы не ленивы и не сломаны.
Вы просто не видите всей картины.
Сейчас я беру ограниченное количество людей на бесплатную диагностическую консультацию, чтобы разобрать причины бездействия и вернуть движение.
Потому что самый болезненный страх - прожить ещё год, всё понимая и так и не начав жить.
Автор: Грачева Наталья Викторовна
Психолог, Сексолог семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru