Китайские практики очень любят ванночки для стоп, и некоторые правила рекомендуют делать их чуть ли не каждый день. А мне ещё очень нравятся не просто расслабляющие ванночки для ног, но ещё и с хозяйственным мылом. Они очень просты, занимают минут 20, однако стопам дают очень классный результат.
Многие из них я делаю чуть ли уже не лет 8, если не больше. И они выручали мои стопы в самых сложные моменты.
3 ванночки для стоп, которые стоят того, чтобы их попробовать:
Ванночка № 1:
И первый вариант ванночки н аверное самый классический и самый известный. Для него все есть дома, ничего дополнительно приобретать не нужно, но как хорошо она расслабляет напряженные, уставшие стопы, снижает дискомфорт, неприятные ощущения. Поэтому, если вы в течение дня очень долго ходили, очень много стояли, либо ходили на каблуке или в неудобной обуви - очень рекомендую на неё обратить внимание.
А что мы собственно знаем о напряженных стопах? А мы знаем, что когда мы снижаем с них нагрузку, то постепенно снижается и нагрузка с коленей, а также поясницы. Что крайне важно для лица, ведь оно способно отражать всё то напряжение в спине и стопах в виде горизонтальных морщин и даже нависшиз век, а уж асимметрию лица для стоп вызвать ещё проще.
Собственно как делать ванночку:
- Берём 3 литра теплой воды и ещё пару литров, чтобы подливать когда вода начнет остывать.
- Натираем в воду около 3-4 столовых ложек хозяйственного мыла.
- Сюда же добавляем по 1 столовой ложке соли и соды.
- И держим стопы в такой ванночке 10-15 минут.
Ванночка № 2:
А вот такой вариант ванночки может быть очень полезен тем у кого стопы постоянно мёрзнут из-за постоянно потливости. Тут и хозяйственное мыло помогает, а также черный чай, который подсушивает кожу стоп. Уменьшение потливости стоп очень важно для здоровья как кожи стоп, так и ногтей ( так как она вызывает грибковые проблемы ).
Также такой вариант ванночки очень хорошо помогает расслаблять напряженные стопы, снижается с них нагрузк и усталость, что просто полезно для поясницы
Чтобы сделать такую ванночку:
- На 2-3 литра тёплой воды комфортной для вас температуры.
- Добавляем 3-4 столовые ложки мыла.
- Сюда же добавляем 1 пакетик черного чая или пол стакана чайной заварки.
И держим стопы 10-15 минут.
Ванночка № 3
Для этой ванночки нам нужна будет только сода и хозяйственное мыло, после которого придется делать ещё и промасливание. Такая ванночка вместе с промасливанием хорошо смягчает кожу стопу, при этом уменьшаются потертости, натоптыши и трещинки на стопах.
Для ванночки:
- На 3-4 литра воды 1 столовая ложка соды.
- 2-3 столовые ложки хозяйственного мыла.
- Опускаем стопы на 10-15 минут.
- После проходимся пемзой.
Для промасливания:
- Мне больше всего нравится использовать олепиховое масло на стопы - оно хорошо смягчает и восстанавливает стопы.
- Но можно использовать для стоп и другие масла, которые у вас есть - обычное оливковое или подсолнечное.
- Слегка подогрейте масло ( в небольшой флакончик наливаем немного масла и ставим в емкость с теплой, но не горячей водой на 1 минуту ).
- Наносим масло на стопы на 15-20 минут ( сверху можно надеть обычные пакеты и носки ).
После убираем остатки масла салфеткой и промываем стопы.
А вы делаете ванночки с хозяйственным мылом? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговориьт со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: