Наверное, у каждого человека есть свой личный "любимый" хронофаг, т.е. человек, который буквально съедает чужое время, причем ничем не компенсируя потери собеседнику. Время, что называется, тратится "впустую".
Вот и у Златы есть такой, очень явный и заметный. Только "такая", так как это - двоюродная сестра Вера. Она звонит каждые выходные и примерно 2,5 часа рассказывает о своих проблемах: на работе, с ребенком, с родственниками. Жалуется, жалуется, жалуется...
Злата частенько и слова вставить не успевает в этот эмоциональный монолог. Правда, вот сегодня случился прогресс, ей удалось дважды прервать сестрицу и сказать три предложения.
Произошло это прямо перед сеансом личной терапии и девушка была обесточена разговором и расстроена. За рабочую неделю она так устает на трудовом посту и так мечтает просто погулять с мужем по парку или кино смешное посмотреть, сидя рядышком.
— А как Леша (муж) реагирует на то, что ты подолгу занята в драгоценные выходные "переговорами".
— Он ждет меня терпеливо.
— А ты пробовала структурировать этот еженедельный процесс? Например, сказать, что вот сегодня у тебя только полчаса свободных есть?
— Пробовала. Она вроде как соглашается, а потом начинается:
"Ой, а я тебе еще вот это очень хочу рассказать и вот это... Меньше заколдованных 2,5 часов ни разу не выходило.
— Представь себе любой образ, который перед глазами возникает, когда ты сосредотачиваешься на своих чувствах по окончании беседы с Верой?
— Я вижу себя возле стога сена, возле которого стою согнувшись и с трудом набираю сухую траву в большой мешок. И вот после того, как набрала, подбегает соседка и буквально выхватывает его у меня и причитает: "Златочка, дай мне его, очень надо, у меня корова голодная, времени нет щипать это сено дурацкое, у меня же двое детей маленьких!"
— А ты что?
— Я намереваюсь отдать, но вдруг понимаю, что у меня же и своих ограничений полно : позвонок на шее оперирован, не могу долго в наклоне стоять, дергать!
— Да, у нас у каждого есть лимит ресурсов: времени, здоровья, денег, энергии, эмоций, стрессоустойчивости, да всего...
— Я все - таки не отдала мешок, хотя было невероятно трудно устоять, она умоляла и говорила, что ей некому больше помочь!
— Вот эта фраза "ей некому больше помочь" как относится к Вере?
— Напрямую, она утверждает, что никто ее больше слушать не будет и потому я должна.
— Но сено - то ты в образе все - же не отдала?
— Я решила сейчас, что в следующую субботу предупрежу ее два раза и просто положу трубку. Даже если обидится, что я могу сделать?! На меня вон муж из - за нее уже полгода обижается за то, что я кучу времени на ее бесконечные жалобы трачу!
— Знаешь, Злата, такой сценарий поведения как в данном случае, он - про отсутствие заботы о себе. Вот прямо сейчас, как ты можешь о себе заботу проявить?
— У нас еще много снега и я пойду пару часов с удовольствием на лыжах покатаюсь!
— Здорово! Ты заметно потратилась эмоционально на этот напряжный для тебя разговор, а физические нагрузки, спорт, упражнения, отлично подзаряжают!
А у вас есть свои хронофаги?
Если есть, то как регулируете контакт с ними?
Автор: Стебленко Светлана Александровна
гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru